Comment éviter les pieds enflés pendant le vol

Instructions

1. Portez des vêtements amples non-constriction qui vous permettent de se déplacer facilement. Les chaussures doivent être facilement enlevés et remplacés par des chaussons souples qui permettent aux pieds à exercer facilement.

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   En attendant à l`aéroport au lieu de rester dans la zone des passagers, marcher autour du terminal de l`aéroport le plus longtemps possible.

3. Lorsque l`avion, étirer vos pieds autant que possible. Tournez les chevilles en faisant des mouvements circulaires, dans le sens horaire et le sens antihoraire environ toutes les vingt minutes. Pointez et fléchir les orteils à plusieurs reprises pendant quelques minutes. Poussez vers le bas sur le sol avec le ballon du pied à la constriction des muscles du mollet.

4. Si possible, faire une courte promenade autour de l`armoire qui encourage les fluides mis en commun pour être réinjecté dans le corps.

5. Évitez les boissons gazeuses qui peuvent avoir sodium ou produits salés comme les arachides ou les bretzels salés. La meilleure chose à boire est juste de l`eau qui va rester hydraté dans l`air habituellement très sec dans le plan.