chevilles enflées ou oedème, ne se produisent pas de femmes enceintes, mais peuvent affecter chacun d`entre nous à toute étape de la vie. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les chevilles gonflent variant de trop de sodium dans le régime alimentaire, la rétention de sodium, l`obésité, les troubles neuromusculaires, la prise de pilules contraceptives ou thérapie hormonale, l`abus de laxatifs, abus diurétique, des réactions allergiques, un traumatisme ou une mauvaise alimentation / malnutrition et debout trop longue. Certains ou tous ces causes peuvent contribuer à enflés chevilles. , les chevilles enflées Embarrassing et incommodes peuvent interférer avec votre style de vie et vos plans.
Buvez beaucoup d`eau: Rincer votre système avec beaucoup d`eau, je sais que cela peut sembler la chose opposée à faire quand vous faites de la rétention de fluide, mais le rinçage du fluide loin avec plus d`eau est efficace et vous verrez bientôt une réduction du gonflement .
Élevez vos jambes au-dessus de votre coeur: Assis dans un fauteuil avec elle en mode complètement incliné, fera des merveilles pour vos chevilles enflées. Si aucun transat est disponible, couché à plat sur votre lit ou le canapé avec vos pieds élevés au-dessus de votre coeur sur des oreillers fonctionnera tout aussi bien.
Acheter un diurétique: Parfois, les diurétiques peuvent aider avec le problème des chevilles enflées en débarrassant le corps de l`excès d`eau. Vous constaterez que vous avez besoin d`utiliser la salle de bain beaucoup plus que vous avez fait. Mangez des bananes pendant un cours de diurétiques, car ils peuvent débarrasser le corps de potassium ainsi que des fluides.
Porter des bas ou des chaussettes de soutien: De nombreux produits différents sont sur le marché pour soulager les chevilles enflées et jambes- chaussettes de compression graduée ou flexible, un peu à bout ouvert pour plus de confort (recommandé), contribuera à l`insuffisance veineuse en aidant avec le retour du sang. Vous constaterez que vous pouvez obtenir avec votre vie normale en portant des chaussettes de compression ou tuyau et de réduire le temps que vous élevez vos jambes.
Promenade autour de: Marche à propos peut aider à la circulation sanguine et réduire l`enflure dans les jambes et les chevilles, mais tout en moderation- ne rester assis ou debout dans un endroit pendant trop longtemps. Déplacez vos orteils et fléchir vos talons toutes les quelques minutes pour améliorer votre circulation.
Consultez votre médecin: prolongé la cheville ou de la jambe gonflement peut être un signal qu`il ya un problème de santé sous-jacent provoquant le gonflement. Un rendez-vous avec votre médecin est sage et va mettre votre esprit au repos.
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