Comment réduire le gonflement des mains et des pieds

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  • Conseils & avertissements
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    Grossesse, l`obésité, la rétention de sodium, les allergies et divers médicaments peuvent tous provoquer des pieds enflés et les mains. Une mauvaise alimentation, le traitement hormonal et le temps excessif sur vos pieds peuvent également conduire à un gonflement. Pour résoudre le problème, vous devez déterminer la cause de l`enflure. Si vous avez un gonflement chronique, prendre rendez-vous pour voir votre médecin. Dans l`intervalle, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire le gonflement des mains et des pieds.

    Choses que vous devez

    • Eau
    • Chaise
    • Tabouret
    • Oreillers
    • chaussettes de soutien
    • Massage
    • De la glace

    Instructions

    1. Buvez au moins 64 onces. d`eau par jour. Cela vide les toxines de votre système, en aidant à réduire l`enflure dans vos extrémités.

    2. Descendez vos pieds. Permanent exacerbe les chevilles enflées. Asseyez-vous dans un fauteuil confortable et se détendre.




    3. Élevez vos pieds et les mains. En position assise, placez vos pieds sur un tabouret. Vos pieds doivent être soulevées plus haut que votre coeur. Posez vos mains sur des oreillers de sorte qu`ils sont élevés plus élevés que le reste de vos bras.

    4. Portez des chaussettes de soutien et des gants. Ces produits de spécialité sont parfois appelés compression chaussettes, bas ou des gants. Ils encouragent la circulation dans les mains et les pieds, aidant à éliminer l`enflure.

    5. Massez vos mains et les pieds. Demandez l`aide d`un ami avec cela. Le massage augmente la circulation dans les deux mains et des pieds. Il encourage également les excès de liquide à circuler en dehors des zones.

    6. Appliquez de la glace sur les mains et les pieds. La glace aide à réduire l`enflure à la fois. Mettez la glace sur les zones pendant 10 minutes, puis retirez-le pendant 10 minutes. Répétez le processus à trois reprises.

    7. Mangez, un régime alimentaire bien équilibré nutritionnel. Consommez beaucoup de fruits et légumes frais. Si vous êtes en bonne santé, systèmes de votre corps fonctionnent correctement, ce qui entraîne moins de gonflement.

    8. Évitez l`excès de sel, d`alcool et de la caféine, comme tous exacerbent l`enflure.

    9. Incorporer l`exercice quotidien dans votre vie. Régulier, exercice cohérent a été montré pour réduire l`enflure dans les mains et les pieds.

    Conseils & Avertissements

    • Déterminer la cause de vos mains et les pieds gonflés de sorte que vous pouvez résoudre le problème sous-jacent.
    • Consultez votre médecin si l`enflure persiste.
    • Évitez les talons hauts et chaussures constriction si vous avez les pieds enflés.
    • pieds photo de crédit dans l`image de l`herbe par Alison Bowden partir Fotolia.com
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