Comment réduire la douleur et l`enflure des pieds pendant la grossesse

Instructions

1. Demandez à votre médecin pour une prescription pour les chaussettes de compression. chaussettes de compression sont faits pour maintenir le fluide en excès de vos pieds et les chevilles. Ils sont disponibles en niveaux de compression variable. Certains offrent une compression très léger qui se sent comme une chaussette serrée. D`autres sont très ferme et serré et sont difficiles à enlever et mettre. chaussettes de compression sont disponibles sur le comptoir et avec une prescription de votre médecin.

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   Gardez les pieds surélevés au-dessus du niveau du cœur pendant le repos. Cela aidera à garder l`excès de liquide de vos inférieurs jambes, les pieds et les chevilles.

3. Portez des chaussures orthopédiques pour soulager et prévenir la douleur au pied. pieds enflés peuvent devenir pieds douloureux. Essayez d`éviter le gonflement dans la première place- si certains gonflement ne se produit, l`usure orthopédiques chaussures, bien rembourrés. Porter serrés, des chaussures inconfortables faites pour la mode fera l`enflure des pieds et de la douleur pire.

4. Prenez des pauses fréquentes pendant la journée et asseyez-vous. À mesure que votre grossesse progresse, chercher des occasions de faire avancer les choses tout en étant assis. Cela peut signifier de travailler moins ou travaillant dans le début de la journée avant que le gonflement se produit. Gonflement peut être moins sévère dans le matin parce que vous avez été couché toute la nuit. S`il y a quelque chose qui doit être fait, essayer de l`obtenir fait au début de la journée afin de ne pas aggraver le problème.

5. Évitez les aliments salés et d`augmenter la consommation d`eau. L`augmentation de la consommation d`eau n`a pas besoin d`inclure l`eau seulement. Les autres boissons ont de l`eau en eux, mais soyez prudent d`éviter les boissons contenant de la caféine. La caféine est un diurétique qui travaille contre le maintien de votre corps hydraté. La couleur de votre urine est un bon indicateur pour savoir si vous êtes hydraté assez. Votre urine devrait être aussi clair que possible. Dans le cas contraire, boire des liquides plus sans caféine.

6. Allez acheter des chaussures vers la fin de votre grossesse. Comme il ne peut pas être possible de réduire complètement le gonflement de vos pieds, la meilleure solution peut être de porter des chaussures plus grandes. Si vous trouvez qu`il est difficile d`obtenir vos chaussures sur et en dehors, pensez à vos pieds mesurés pour quelques paires de nouvelles, plus grandes chaussures.