Comment guérir le tennis elbow

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Tennis elbow ou épicondylite latérale, est une condition médicale qui peut entraîner des activités répétitives qui grèvent les muscles de l`avant-bras, comme frapper coups de fond dans le tennis. Il est une inflammation des tendons extérieurs ou latéraux du coude, qui fixent les muscles responsables du contrôle du poignet et la main. Même si elle peut être une condition douloureuse et irritante, la plupart des patients sont en mesure de guérir le tennis elbow et finalement revenir à leurs activités antérieures.

Instructions

  1. Consulter un médecin spécialiste ou médecine sportive au premier signe de brûlure ou d`irritation dans votre coude. Tennis elbow se développe habituellement et aggrave progressivement. Si vous attrapez tôt, il sera plus facile à guérir.

  2. Fournissez à votre médecin avec un historique médical complet et avoir son vous examiner les signes de tennis elbow. Dans la plupart des cas, l`examen consiste en une simple batterie de tests dans lesquels le médecin appliquera une pression sur la zone pour vérifier la douleur, et vous demander de faire un coup de poing ou soulever des objets pour voir si elle provoque une gêne. Rarement seront des rayons X être appelés pour, bien que le médecin peut effectuer une IRM pour voir où les fibres tendineuses ont détaché de l`os.




  3. Cesser toute activité nécessitant une utilisation intensive de l`avant-bras pendant au moins 4 à 6 semaines. Votre médecin peut vous prescrire un analgésique ou anti-inflammatoire au cours de cette période. Vous pourriez également être chargé de la glace de la région, et dans certains cas, vous devrez porter une attelle de poignet ou accolade pour restreindre le mouvement qui pourrait enflammer les tendons plus loin.

  4. Vérifiez avec votre médecin régulièrement. Si la douleur sévère persiste après 4 à 6 semaines, il peut suggérer des injections de corticostéroïdes dans la zone enflammée pour aider à guérir votre coude de tennis. Ceux-ci devraient réduire la douleur et l`enflure de manière significative. Évitez trop de injections de corticostéroïdes dans le même endroit, car ceux-ci peuvent se détériorer davantage les tendons autour de votre coude. En cas de doute sur le traitement d`un médecin, obtenir une deuxième opinion.

  5. Effectuer la thérapie physique comme indiqué par un professionnel de la santé. Une fois que la douleur a disparu, limiter votre mouvement de bras pendant un certain temps si vous voulez guérir complètement la maladie. La thérapie physique nécessite généralement doux exercices d`étirement et de renforcement de la force. Environ 90 pour cent des patients se rétablissent pleinement usage de leur bras et peut reprendre ses activités antérieures sans chirurgie.

  6. Prenons l`option de la chirurgie seulement après toutes les autres tentatives pour guérir votre coude de tennis ont échoué, et seulement après 6 mois d`incapacité.

  7. Consulter plus d`un médecin avant de choisir de subir une intervention chirurgicale. Certains chirurgiens utilisent maintenant une méthode arthroscopique pour soigner le coude de tennis, plutôt que l`incision traditionnelle. Un professionnel de la santé qualifié peut vous conseiller sur la procédure qui est le mieux pour vous.

Conseils & Avertissements

  • La plupart des gens qui développent le coude de tennis ne jouent pas au tennis ou tout autre sport de raquette. Toute action de l`avant-bras répétitif peut causer. Les personnes à risque comprennent les paysagistes, les bouchers et les tisserands de textiles, mais la condition peut se produire dans tout le monde.
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