La tendinite de Bowler est une condition qui est causée par des mouvements répétitifs associés au jeu de quilles. Il est très similaire à des conditions de tendinite subies par les golfeurs, joueurs de tennis, et d`autres athlètes dont les sports nécessitent des mouvements répétitifs. Bien qu`il n`y ait aucun moyen infaillible pour éviter la tendinite du melon, il y a plusieurs façons de traiter efficacement.
La première mesure à prendre est de consulter votre médecin et lui demander si oui ou non la condition est trop grave pour vous de continuer bowling. Si elle vous dit qu`elle est, écouter. En outre, votre médecin peut vous prescrire certains médicaments qui vous aideront avec la tendinite de votre melon.
Avant de bowling, essayez d`utiliser onguent médicamenteux sur la zone touchée. Cela réchauffera vos muscles, les tendons et les ligaments et peut vous aider de manière significative au cours de votre bowling.
Une demi-heure avant que vous allez dans un bol, prendre certains médicaments over-the-counter douleur, comme l`aspirine, l`ibuprofène, ou tout autre produit similaire. Ceux-ci vous aideront à gérer la douleur associée à jouer au bowling avec la tendinite du melon.
Assurez-vous de porter une attelle pendant votre bowling qui aide à la zone dans laquelle la tendinite est le pire.
Après le bowling, la glace de la zone touchée par votre tendinite pour minimiser l`enflure et la douleur. Ice la zone de vingt minutes à la fois, une fois toutes les 2-3 heures, en évitant le contact direct de la peau avec la glace à l`aide d`une serviette ou un autre support isolant.
Environ 24 heures après le bowling, passer de la glace sur la région de tendinites touchés à l`aide d`un coussin chauffant sur elle. Chauffer la zone pendant environ 30 minutes à la fois, une fois tous les 4-6 heures.
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