Les signes de underpronation

Underpronation est soit un défaut biologique héréditaire ou une malformation congénitale, causée par les pieds situés tout à l`étroit ou tordu dans l`utérus. Les muscles, les tendons, les ligaments et les autres tissus mous du pied deviennent rigides pour adopter le désalignement du pied, ce qui provoque l`os de la cheville de tourner vers l`intérieur et en tirant la voûte plantaire du pied vers le haut.

Un pied underpronating semble rouler vers l`extérieur lors de la marche ou la course. Le tendon d`Achille semble à la pente vers l`intérieur et l`os de la cheville apparaît important. Supinateurs ont aussi une condition appelée Pes Cavus, ce qui signifie que l`arche du pied est très élevé callosités, les oignons et la peau dure sur l`extérieur du pied sont un autre signe de underpronation, et à cause de la répartition inégale du poids, il peut y avoir une étanchéité en les chevilles et les mollets, créant une apparence de jambes arquées.

Underpormation peut causer des maux de pieds, les jambes et les genoux. En raison de la pression supplémentaire mis sur les muscles qui se tordent et décalent pour accueillir underpronation, il peut y avoir une instabilité de la cheville. Cela provoque des entorses fréquentes et les tendons d`Achille serrés. L`étanchéité globale conduit à la mobilité du pied diminuée et une possibilité accrue de blessures. Une douleur au genou et de la douleur à la cheville sont également associés à la supination, comme les attelles tibias, la douleur de la hanche et parfois de la douleur dans le bas du dos.

Afin de minimiser les risques de blessures, il est conseillé de faire un bon échauffement avant l`exercice. Étirements et exercices de conditionnement ciblés à la jambe et du pied vous aideront à prévenir les blessures tout comme bonnes, chaussures bien rembourrées et bien ajustés. Il est important d`avoir des mesures appropriées prises de la longueur du pied, la largeur et la profondeur et de porter des chaussettes appropriées lorsqu`il est monté. Le podiatre peut analyser la démarche et donner des conseils sur un soutien approprié ou même prescrire une orthèse qui peuvent aider les problèmes de contre-supination.