Les femmes avec de gros seins peuvent souffrir de problèmes de dos et avoir des vêtements de la difficulté à trouver qui correspondent correctement sur leur chests- une taille de poitrine plus grande est pas toujours sexy ou flatteur pour sa figure. Il y a plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour réduire la taille de votre poitrine à la maison, sans avoir recours à une réduction mammaire chirurgicale.
Mangez moins d`aliments gras et consommer moins de calories par jour. Consommer 1.500 calories par jour au lieu de 2.000 et de manger des aliments faibles en gras entraîne une perte de poids et un petit buste. Snack plus intelligent à la maison en mangeant une poignée d`amandes ou de fruits et légumes- éviter gras, frits ou de restauration rapide entre les repas.
Évitez de manger des portions sorties dans les restaurants sont plus grandes que ce que vous consommez normalement à la maison et contiennent plus de calories et de gras. Vous perdrez plus de poids, et donc de réduire la taille des seins, en faisant des repas à la maison. Quand vous faites manger, chercher des éléments de menu qui sont faibles en gras et ont moins de 600 calories. Au lieu de terminer votre repas au restaurant, manger la moitié et ramener à la maison le reste d`avoir pour un repas le lendemain.
Effectuer au moins 30 minutes d`exercices cardio-vasculaires par jour, comme l`aérobic, le jogging et sauter moulinette. Ces exercices aident à brûler des calories et de réduire la graisse, y compris les graisses stockées dans les seins.
Terminez votre routine d`exercice cardio avec un ensemble de tractions. Ceux-ci aident à renforcer les muscles de vos bras et de la poitrine, ce qui peut soulever vos seins et les faire apparaître plus petit et plus tonique.
