Comment survivre à la douleur et la perte

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Choses que vous devez

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Lorsque face à une situation de deuil ou de perte, il est facile d`être overwelmed par nos émotions et des sentiments. Il est important de prendre ces mesures pour vous aider à traverser cette période difficile dans votre life.Grief et la perte peut se produire à partir de nombreuses situations: la perte d`un animal de compagnie, emploi, une maladie, une partie du corps (comme une poitrine), le divorce ou la mort d`un ami ou un proche. Au fil du temps et avec le soutien de ses proches et amis, vous pouvez vous aider de récupérer et de reprendre votre vie.

Choses que vous devez

Courage
La patience
Amis de la famille

Carnet
Pen / crayon

Instructions

Sentez-vous vos sentiments
Parler et partager avec les autres sur la façon dont vous vous sentez. Sachez que tous les sentiments que vous avez sont "Ordinaire." Soyez prêt pour une large gamme de sentiments et d`émotions. Vous pouvez vous sentir: le choc, la colère, la frustration, la peur, l`incrédulité, la confusion, la dépression et plus encore. Partagez vos souvenirs avec les autres au sujet des temps plus heureux. Racontez l`histoire de votre situation de deuil et la perte, encore et encore.
Tenir un journal

Notez vos pensées et sentiments sur le papier. Écrire sur les hauts et les bas de chaque jour. Soyez honnête au sujet de ce que tu ressens. Un journal va devenir un ami de confiance. Plus tard, quand vous regardez en arrière à elle, vous serez en mesure de voir l`état d`avancement de votre voyage à la survie.
Prenez soin de vous
Prenez le temps pour vous-même chaque jour pour faire quelque chose que vous aimez. Prenez soin de vous (avec un bain dans la baignoire, ou un bon livre). Ne vous sentez pas gulity pour profiter de la vie. Prenez un moment, un jour à la fois (que vous pouvez obtenir grâce à l`instant d`après, ou les prochaines 24 heures) .Love vous-même et devenir votre propre meilleur ami.
Prends soin de ta santé
Prenez bien soin de vous physiquement en faisant en sorte d`obtenir 7-8 heures de sommeil chaque nuit. Mangez bien trois repas par jour est meilleur (si vous ne vous sentez pas comme manger, casse-croûte sur la nourriture nutricious fréquemment). Essayez de faire une certaine forme d`exercice chaque jour, même si son aller pour une courte promenade autour du bloc. Le rire est bon medicine- regarder un film drôle ou lire un livre humoristique.
Demander de l`aide si vous en avez besoin
Si vous vous sentez déprimé ou coincé dans votre discours de récupération à un professionnel en santé mentale: clergé, travailleur social, un conseiller ou un coach de vie. Ils seront en mesure de vous aider à progresser dans votre vie en vous donnant une personne objective de parler avec et en offrant de l`aide et suggestions que vous pourriez ne pas avoir pensé.