Comment faire face à la dépression après avoir été mis à pied

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Obtenir mis à pied affecte les gens émotionnellement et physiquement. Après avoir été mis de sentiments de colère, la peur et la dépression sont normaux. Pour faire face à des sentiments de dépression, il est important d`avoir un plan après avoir été mis à pied. Suivez ces étapes pour faire face à la dépression si vous avez été mis à pied à partir de votre travail.

Instructions

  1. Concentre-toi sur la solution

    Après avoir été mis à pied de nombreuses personnes ont des réactions physiques naturelles au stress. Le cerveau de l`organisme déclenche le vol ou combat réponse, qui produit des sentiments tumultueux de rage, de ressentiment et de frustration. Adrénaline et le cortisol produits chimiques augmentent rapidement. Pour amener un corps en équilibre, se concentrer sur la solution.




  2. Sentez-vous la perte

    Après avoir été mis à pied ressentir les sentiments. Une perte d`emploi est comme toute autre perte. Une partie de la solution est en deuil le rêve brisé de l`avenir. Cri. Percez oreillers. Écrivez vos sentiments sur papier ou sur un ordinateur. Avant de continuer, il est important de se sentir la perte. Offrez-vous comme vous le feriez à un ami ou un proche qui est la même situation. Exprimez vos sentiments. Puis vous consoler quand on se sent déprimé.

  3. Déplacez votre attention dans l`avenir

    Pour faire face à la dépression après avoir été mis à pied, engager la partie du cerveau qui répond à la clarté et la confiance. Faire un "faire" liste. Par exemple, écrire des choses comme examen CV, des moyens de recherche pour améliorer CV, dossier pour le chômage, l`examen du budget, etc.

  4. Tendre la main aux autres pour l`aide

    Rechercher le site Web de votre état pour les ressources de l`aide. Juste recherche Google "État du Nevada." Cherchez le lien qui vous dirige vers l`aide de l`emploi. Outre des liens vers des bases de données de l`emploi, il devrait aussi y avoir des ressources pour faire face à la dépression après avoir été mis à pied. Joignez-vous à un groupe de soutien et se connecter avec d`autres qui ont été mis à pied et qui ont la dépression.

    Rappelez-vous, votre perte d`emploi peut être une opportunité pour quelque chose de mieux.

Ressources

  • Crédit photo Photos gracieuseté de Flickr
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