Considérez ce fait: Environ 2 millions de personnes se marient chaque année. Maintenant, considérons ce fait: Environ 2,5 millions de personnes meurent chaque année. Cela signifie que plus de gens vont perdre perdre un conjoint que va se marier. Perdre votre mari est un événement traumatisant. La mort de votre partenaire de vie sera accompagné par la tristesse intense, la colère et la confusion, même si la mort a été prévu. Que ce soit prévu ou non, la mort de votre mari peut prendre plusieurs années à traiter. Avoir un système de soutien adéquat, ainsi que de prendre le contrôle de votre propre vie, peut vous aider à composer avec le temps difficile après votre perte.
Immédiatement après la mort
Laissez-vous suffisamment de temps pour déposer un grief. Ne pas respecter le calendrier de la douleur de quelqu`un. Tout le monde a une période d`ajustement différent. Vous ne devez pas avoir honte de se sentir triste, fâché, confus ou tout autre sentiment, pour toute longueur de temps.
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Sollicitez l`aide de la famille et les amis. Vous pouvez vous sentir comme prendre sur la responsabilité des arrangements funéraires de votre mari et d`autres détails, mais permettre à d`autres pour aider à certaines tâches. Le deuil peut être épuisant et vous apprécierez l`aide.
Parler avec les médecins de votre mari ou d`autres gardiens. Vous pouvez trouver le confort en savoir plus sur les détails médicaux de sa mort, en particulier si elle a été soudaine et inattendue.
Cri. Hurler. Crier. Faites ce qui est nécessaire, mais sûr, pour obtenir vos sentiments.
Prenez soin de vous. Il est facile d`oublier de dormir, manger ou douche. Prenez le temps de manger un petit repas, même si vous vous forcez, et d`obtenir une douche. Parlez à votre médecin de famille une assistance médicale à dormir si vous êtes incapable d`obtenir un peu de repos.
Assister à un service ou des funérailles mémorial de votre mari. Cette occasion peut commencer le début de trouver la fermeture de la mort de votre mari.
Après le service funéraire ou commémoratif
Joignez-vous à un deuil ou d`un groupe de soutien pour les personnes qui ont perdu un conjoint. Écoutez jusqu`à ce que vous sentez à l`aise de partager votre histoire. Sachant que d`autres personnes connaissent une situation similaire et sont en mesure d`en parler peut fournir le confort et le soutien.
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Écrivez une lettre à votre conjoint. Souvent, la mort nous laisse le sentiment triché parce que nous avons laissé quelque chose (ou beaucoup de choses) non-dits. Avoir une dernière "parler" avec votre conjoint sous la forme de cette lettre.
Demandez à un ami de rester avec vous ou un séjour en famille si vous êtes incapable d`être seul. Cela pourrait être pour quelques jours ou quelques semaines, jusqu`à ce que vous sentez à l`aise d`être seul dans votre maison et lit.
Commencez à nouveau votre routine quotidienne. Faites votre café du matin, prendre une marche ou lire le journal. Bien qu`il puisse être difficile au début, en continuant avec votre routine quotidienne est la première étape pour aller de l`avant avec votre vie.
Rappelez-vous les merveilleux souvenirs que vous et votre mari créés. Regardez vieux albums photo lorsque vous vous sentez prêt. Regarder des films à la maison de votre mariage ou de vacances. Vous et votre conjoint créé une vie utile de rappeler, et quand le moment est venu, ces souvenirs apportera la joie plutôt que de tristesse.
