Comment faire face à la dépression sur votre ex
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Comment faire face à la mort d`un meilleur ami
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">Les meilleurs amis peuvent partager un lien aussi fort ou plus fort que la famille. Les amis peuvent être là pour l`autre à travers les temps et les étapes difficiles, comme les mariages ou les naissances. Quand un meilleur ami meurt, il laisse un vide énorme. Il y a des façons de travailler à travers le processus de deuil.
Instructions
Rappelez-vous les rires que vous aviez. Selon la façon dont votre meilleur ami est mort, vous pouvez avoir des souvenirs récents d`une maladie ou d`un accident. Focus sur les choses amusantes que vous avez fait ensemble et des temps plus heureux.
Cry lorsque vous avez besoin. Le deuil est normal et sain. Un meilleur ami est peut-être la personne qui vous a aidé dans les moments difficiles. Avec son parti vous pouvez vous sentir seul. Pleurer aide la colère de libération et de tristesse.
Notez vos pensées. Vous pouvez être trouver difficile de se concentrer sur d`autres choses. L`écriture de vos sentiments peut vous aider à trier toutes les émotions que vous ressentez.
Passez du temps avec d`autres amis. Parler avec d`autres qui connaissaient votre meilleur ami. Retournez dans la vie quotidienne. Sortez et amusez-vous. Aller au cinéma, exercer ou prendre des vacances. Il est bon de continuer à vivre.
Faites quelque chose dans votre meilleur amis honneur. Recueillir des fonds pour son organisme de bienfaisance préféré. Faites un don en son nom. Bénévoles pour une cause qu`il ou elle croyait. Faire un album de sa vie et le donner à ses parents.
Joignez-vous à un groupe de soutien. Certaines personnes pensent qu`il aide à discuter de sentiments de perte avec les autres en passant par la même chose. Contactez votre hôpital local et demander des informations sur les groupes de soutien au deuil.
Conseils & Avertissements
- Donnez-vous le temps. Il faut du temps pour travailler à travers le processus de deuil. Soyez patient avec vous-même.
- Demander de l`aide professionnelle si vous éprouvez des symptômes prolongés de dépression tels que les troubles du sommeil, des sentiments de désespoir ou de pensées suicidaires.
- Ne mettez pas de drogues ou d`alcool pour faire face à vos sentiments.
- Ne vous sentez pas devrait simplement "obtenir sur elle." Tout le monde pleure différemment. Il n`y a pas de bonne ou mauvaise pour pleurer la perte d`un meilleur ami.
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