Comment comprendre les étapes émotionnelles du divorce

Dans le livre "Death and Dying," Elisabeth Kubler-Ross a décrit les cinq étapes du deuil: déni, colère, négociation, dépression et acceptation. Ces étapes peuvent également être appliquées à un divorce, mais vous ne pouvez pas passer à travers eux dans la succession en douceur. Les gens qui passent par les divorces peuvent passer d`un état émotionnel à un autre jour, mais le processus est nécessaire pour votre récupération globale. Le processus peut demander si vous êtes l`initiateur ou non.

Instructions

Comprendre vos sentiments de déni. Ceci est un mécanisme d`adaptation avant de venir à la réalisation que le mariage est terminé. Il est une façon de ne pas face à la réalité jusqu`à ce que vous êtes prêt à faire face à la dissolution. Cela peut installer après consultation échoue.
Sachez que la prochaine étape, la colère, signifie que vous êtes en progressant à travers la crise. Parlez à votre ancien partenaire pour obtenir ces sentiments de votre poitrine. Traiter avec elle au lieu de la supprimer. Si vous tenez sur elle, l`émotion se tournera vers l`intérieur plus tard, causant la dépression.
Comprendre la phase de négociation, lorsque vous aurez des sentiments de vouloir réparer les dégâts qui ont eu lieu dans votre vie. Vous vous sentirez un besoin de négocier sur votre état émotionnel et peut-être avoir des désirs à concilier. Vous aurez envie d`arrêter le processus de divorce. Pour revenir ensemble, cependant, ne peut se produire si votre conjoint se présente et exprime des sentiments similaires.
Soyez prêt à faire face à la dépression. Vous pouvez penser que la rupture était de votre faute et vous n`êtes pas digne d`une vie meilleure. La dépression est une maladie qui peut vous durer le reste de votre vie si elle vous aspire. Donc, si vous vous sentez déprimé, parler à un psychologue ou des amis de confiance. La dépression est à blâmer pour beaucoup de pensées négatives que vous ne méritez pas. Ne laissez pas le stade de la dépression définissent qui vous êtes.
Voir la lumière au bout du tunnel avec le stade de l`acceptation. Ceci est lorsque vous acceptez que le divorce est arrivé et vous êtes prêt à aller de l`avant avec votre vie. Le temps qu`il faut pour atteindre ce stade est différent pour différentes personnes. Mais vous saurez qu`il est arrivé quand la douleur ne contrôle plus vos pensées.