Comment traiter les maux de tête causés par la déshydratation

Instructions

1. Boire de l`eau. Ceci est la façon la plus rapide et la plus efficace pour inverser les symptômes de déshydratation tels que des maux de tête et de la fatigue. Si la nausée est un problème, boire une cuillère à café d`eau chaque demi-heure, ce qui augmente le montant lentement jusqu`à ce que vous êtes en mesure de tolérer plus.

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   Buvez un liquide réhydratant comme une boisson sportive. Ces boissons remplacent non seulement l`eau de votre corps a besoin, mais aussi aider à reconstituer les électrolytes.

3. Avalez deux analgésiques avec un verre plein d`eau pour réduire la douleur d`une céphalée de déshydratation. Les analgésiques seront soulager la douleur tandis que l`eau va aider à inverser la déshydratation qui cause le mal de tête pour commencer.

4. Réduire ou éliminer les maux de tête de déshydratation en prêtant attention à des symptômes de déshydratation. Boire plus d`eau si votre urine est de couleur foncée, la bouche ou les lèvres sont sèches, ou si votre peau est sèche. Ce sont des symptômes de déshydratation précoce classiques et peuvent être inversées avant de souffrir de douleur ou d`inconfort.

5. Remplacer les liquides tels que le café, le thé ou les sodas avec des boissons d`eau ou sportives. fluides caféinées vous déshydrater, donc pensez à prendre beaucoup d`eau, même si vous choisissez de continuer à boire votre café du matin.