Beaucoup de gens sont bien conscients des effets de la consommation excessive d`alcool - maux de tête, maux d`estomac, la soif, et des nausées. Bien qu`il existe de nombreux remèdes populaires pour prévenir la gueule de bois tels que la malbouffe, le jus d`orange et de l`aspirine, très peu ont prouvé à travailler réellement. Cependant, en plus de simplement couper le dos, il existe des méthodes confirmées par des études visant à réduire ou atténuer les effets de la consommation d`alcool.
Mange d`abord. Selon la clinique Mayo, l`alcool est absorbé plus rapidement dans le corps si vous buvez sur un estomac vide, vous rendant plus susceptibles de devenir ivre et souffrez d`une gueule de bois. Pour réduire la probabilité de cela, manger une petite collation avant une nuit de boire ou de boire un petit verre de lait, ce qui contribuera à recouvrir la paroi de votre estomac et vous protéger contre les effets de l`alcool.
Boire du café. Une étude menée par l`American Medical Association qui a été publié dans les Archives of Internal Medicine a étudié le rôle de la consommation de café dans la prévention de la cirrhose du foie causée par l`alcool. Dans l`étude, qui portait sur 125.000 personnes, si on a déterminé que l`une tasse de café par jour réduit le risque de cirrhose de 20 pour cent, et quatre tasses par jour réduit le risque de 80 pour cent. Cependant, le café ne doit pas être utilisé pour annuler les affects de l`abus d`alcool. "La manière d`éviter de tomber malade est de ne pas boire beaucoup de café, mais pour réduire la consommation d`alcool," dit le co-auteur, le Dr Arthur Klatsky.
Consommez asperges. Dans une étude publiée dans le "Journal of Food Science," les scientifiques ont découvert que des extraits tirés des feuilles de plantes d`asperges aider à stimuler la production du corps des enzymes qui accélèrent la décomposition de l`alcool. "Les deux enzymes clés métabolisent rapidement de l`éthanol dans l`acétate `non toxique »," dit Deokbae Park, PhD, professeur de médecine à l`École nationale de Cheju Université de médecine en Corée. "Notre étude visait essentiellement à trouver un régime alimentaire pour favoriser la ventilation de l`éthanol en stimulant les deux enzymes clés," il dit. participants à l`étude qui ont bu une boisson contenant l`extrait d`asperges rapporté moins et moins graves symptômes de la gueule de bois.
Abstenez-vous de boire excessivement. Buvez lentement et éviter de prendre des photos de l`alcool fort. Connaître la LIMIT- de votre corps quand vous commencez à ressentir des vertiges ou des étourdissements, vous êtes allé trop loin. Espace vos boissons vous limitez plus espacés et un verre par heure maximum.
Buvez de l`eau entre les boissons alcoolisées. La consommation excessive d`alcool déshydrate le corps, conduisant à des maux de tête et des maux d`estomac. Pour éviter cela, garder votre corps hydraté en buvant suffisamment d`eau. Selon "Chronique américaine," la meilleure façon de le faire est d`alterner les boissons alcoolisées à l`eau claire.
