Alors que la gueule de bois après une nuit de beuverie est commun, les symptômes de sevrage de l`alcool apparaissent seulement après une longue période de l`abus d`alcool. Les symptômes, qui peuvent être légère à sévère, vont de la fatigue à des maux de tête - à des sautes d`humeur à shakiness. Des symptômes plus graves incluent la fièvre et le délire tremens (DTS). Les delirium tremens incluent des convulsions, l`anxiété et même des hallucinations. Bien que vous pouvez retirer de l`alcool à la maison, consulter un médecin professionnel, pour vous assurer que vos symptômes ne conduisent pas à quelque chose de pire.
Arrêtez de boire de l`alcool complètement. Il est impossible de détoxifier votre corps contre les effets de l`alcool si vous continuez à boire.
Mangez une alimentation riche en calories et en glucides.
Prenez des multivitamines pour vous aider dans le sevrage de l`alcool. Beaucoup de gens qui abusent de l`alcool seront également souffrent de malnutrition. Prendre 100 mg de thiamine et 1mg folique acide quatre fois par jour, pendant au moins deux semaines.
Restez hydraté en buvant beaucoup d`eau. Dans les cas graves, vous devrez peut-être recevoir des fluides par une perfusion intraveineuse.
Cesser toute utilisation des médicaments d`ordonnance, sauf ceux qui sont prescrits pour aider votre retrait. Votre médecin peut vous prescrire des barbituriques, des benzodiazépines et Disulfiram si vous souffrez de tremblements, des hallucinations ou des envies.
Exercice au moins 20 minutes par jour. Créer une dépendance à l`exercice pour remplacer le besoin d`alcool.
Joignez-vous à un groupe tel que les Alcooliques anonymes. Tendre la main aux amis et la famille. Obtenir de l`aide lors de votre retrait vous aidera plus de faire cavalier seul. Voir un thérapeute ou un psychologue pour parler de votre dépendance et vos sentiments.
