Comment puis-je soulager les maux de tête de retrait aux opiacés?

Contenu

Choses que vous devez

article data-type="article">

Un mal de tête peut interrompre votre routine normale.

Les opiacés sont des médicaments narcotiques qui sont prescrits pour réduire la douleur et induire le sommeil. L`utilisation d`opiacés pendant une période de temps prolongée peut provoquer une dépendance et - par la suite - le retrait lorsque vous arrêtez de prendre le médicament. retrait d`opiacé peut créer une variété de symptômes tels que nausées, irritabilité et - l`un des symptômes les plus courants - maux de tête. Ces symptômes peuvent durer des jours après la dernière ingestion d`opiacés. Il existe une variété de méthodes pour aider les maux de tête causés par la facilité sevrage aux opiacés.

Choses que vous devez

Fruits et légumes frais
Grains entiers
aliments All-naturelles
supplément de fibres

Pack de glace
Tissu
Huile de menthe poivrée

Détendez-vous et prenez de grandes respirations. Maux de tête peuvent être causés par la tension associée au sevrage des opiacés. Relaxant et faire de longues respirations profondes peuvent aider à soulager la tension et de réduire les maux de tête. Aussi, prenez de longs bains pour aider à détendre et apaiser les tensions.
Exercice pendant 30 minutes pour augmenter la quantité d`endorphines douleur combat dans votre système. Effectuer légère à modérée exercice, comme la marche ou le vélo.
Restez à l`écart des toxines qui peuvent déclencher des maux de tête tels que l`alcool et la caféine. Au lieu de cela, choisir un régime alimentaire rempli de fruits frais, légumes, grains entiers et d`autres aliments entièrement naturels. Prendre un supplément de fibres pour aider à éliminer les toxines de votre corps plus rapidement.
Appliquer un sac de glace sur votre temples, le front et l`arrière de votre cou pour soulager les maux de tête. Allongez-vous avec les lumières tamisées et appliquer le pack de glace jusqu`à ce que la douleur disparaisse. Alternativement, humidifiez un chiffon dans l`eau froide. Placez le tissu dans votre congélateur pendant 10 minutes. Appliquez quelques gouttes d`huile de menthe poivrée sur le tissu. Maintenez le chiffon à vos front, les tempes ou l`arrière du cou pendant 15 minutes.
Ajouter quelques gouttes d`huile de menthe poivrée à portée de main. Massez doucement l`huile de menthe poivrée dans vos temples.

Conseils & Avertissements

Prenez over-the-counter analgésiques avec modération et seulement si vous êtes incapable de soulager la douleur des méthodes ci-dessus.
Parlez à votre médecin de soins primaires sur les maux de tête associés au sevrage aux opiacés.