Comment désintoxication après cesser de fumer et rester cesser de fumer

Instructions

1. L`eau, l`eau, l`eau ~ Il n`y a pas de grand secret que l`eau est la boisson parfaite. Il nettoie votre système et aide à restaurer l`humidité de fumer a été vous prive de. Ajout de jus de citron à votre eau peut le rendre plus appétissant, et certains pensent qu`elle a des effets de purification supplémentaires. Si vous avez du mal avec de l`eau, essayez d`ajouter un peu ici et là. Ajouter de la glace à toutes vos boissons. Au lieu de teuf-teuf des bouteilles d`eau géantes, boire une tasse d`eau pour chaque tasse de café que vous buvez.

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   Multivitamines ~ Beaucoup de gens en matière de santé traditionnels et alternatifs croient que le tabagisme interfère avec la capacité de votre corps à absorber les vitamines et les minéraux. Une partie de votre plan de désintoxication post-tabagisme devrait être une multivitamine quotidienne de qualité.

3. Calcium ~ ajouter du calcium à votre alimentation vous aidera également à remplacer un élément nutritif essentiel la plupart des fumeurs font défaut.

4. Exercice ~ Vous peut ne pas être prêt à courir un marathon encore, mais l`exercice à tout niveau augmentera vos niveaux d`oxygène et de promouvoir une meilleure santé cardiovasculaire. Elle encouragera également la consommation d`eau et la transpiration (voir l`étape suivante). Commencez par la marche ou la natation. Un peu chaque jour vous aidera. Construire à un régime plus exigeant au fil du temps.

5. Sweat ~ Transpiration est sur de meilleures méthodes de détoxication naturelle disponibles. Transpiration élimine les toxines de votre système et encourage le cycle de sortie de la consommation d`eau / déchets. Que vous êtes assis dans un sauna, courir un mile, ou tout simplement séance d`entraînement à votre propre niveau de forme physique, la transpiration aidera votre corps à récupérer des années de consommation toxiques.