Si vous êtes sur un régime alimentaire, vous pourriez être frustré parce que vous ne semblez pas être perdre beaucoup de poids. De nombreux régimes alimentaires sont disponibles à partir de laquelle choisir, comme une faible teneur en glucides ou un régime riche en protéines. Mais décider quel régime est bon pour vous est souvent une tâche difficile. Parfois, vous pouvez envisager de sauter le dîner tout à fait dans un effort pour perdre du poids. Si vous associez ce plan avec un petit déjeuner sain, le déjeuner et des collations légères, il est possible pour vous de perdre plusieurs livres de cette façon.
Commencez votre journée avec un copieux petit-déjeuner sain. Manger une petite ou insatisfaisante petit-déjeuner vous fait de manger de grandes quantités de nourriture plus tard, et ils ne sont pas susceptibles d`être les collations plus saines disponibles. Pour le petit déjeuner, manger faible en gras, céréales à grains entiers ou du pain grillé. Les œufs ou les blancs d`œufs seulement, peuvent être utilisés pour faire une omelette ou un sandwich. bacon canadien, si elle est utilisée avec parcimonie, est faible en gras, le remplissage de la viande. Inclure les fruits, comme une pomme ou une orange, une banane ou un petit bol de raisins.
Mangez un à mi-chemin du déjeuner modéré à travers la journée. Inclure une salade ou d`autres légumes et des fruits. Si vous avez envie de viande, manger de la viande maigre, comme le poulet grillé ou poisson cuit au four. Emportez votre déjeuner la nuit avant d`aller au travail ou à l`école afin de ne pas avoir besoin d`arrêter dans un restaurant fast-food malsain manger.
Mangez une collation légère plusieurs heures avant d`aller vous coucher. Cela aide à vous empêcher de se sentir trop faim pendant la nuit, ce qui peut vous amener à se réveiller et la tête droite pour le réfrigérateur.
Buvez au moins huit verres de huit onces d`eau toute la journée. L`eau aide à vous sentir rassasié, et ne pas boire assez peut conduire à penser émoussée et vous faire sentir fatigué. Si vous envisagez de sauter le dîner, il est important de rester aussi hydraté que possible parce que vous ne serez pas obtenir toute l`énergie à partir des calories dans les aliments.
Mangez sainement le lendemain vous sautez le dîner. Quand vous vous réveillez, vous êtes susceptible d`être très faim. Bien qu`il puisse être tentant de saisir tout ce que vous posez les yeux sur, éviter de le faire. Manger des aliments riches en matières grasses nie maintenant ne pas manger le dîner.
Conseils & Avertissements
- Ne sautez pas de dîner plusieurs jours d`affilée. Cela provoque votre corps pour entrer "le mode de famine." Toute graisse que vous prendrez enfin en ne sortira pas parce que votre corps "pense" qu`il est affamé.
