Comment éviter la malbouffe

Instructions

1. Comprendre votre pensée. Peut-être que le chocolat fait aider votre pensée mentale pour un moment. Il&# X2019-s susceptibles de vous faire sourire. Alors, comment voulez-vous éviter la malbouffe comme le chocolat? Trouver plus sains évasions alimentaires à tous les moments de la journée comme la malbouffe manger est souvent basée sur une impulsion. Le pain est bon et vous pouvez ajouter le beurre d`arachide pour avoir une bonne santé, une collation riche en protéines qui peut remplacer une barre de bonbons au chocolat.

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   Acte. Vous trouvez-vous manger tard le soir? Cette réalité ISN&# X2019-t une mauvaise chose- le mythe de manger tard le soir et la prise de poids a été réduit dans de nombreuses études. Mais qu`est-ce que vous mangez? Êtes-vous plus enclins à aller à la boîte de crème glacée pour remplir? Vous pouvez arrêter cette habitude de malbouffe soit décider de couper manger tard le soir ou remplacer la nourriture que vous mangez avec des alternatives saines, comme les fruits ou même un grand verre d`eau pour vous combler. Le yogourt est une bonne alternative à la crème glacée. Les cookies peuvent être échangés pour le populaire &# X201C-100 calories&# X201D- les collations. Regardez les fruits en conserve à venir, qui sont beaucoup plus sain que downing crème glacée et les croustilles. Un beau mélange de légumes peut faire des merveilles pour votre santé. Regardez les teneurs en sodium de légumes, parce que certains produits comme le maïs en crème sont loin de légumes.

3. Considérez les coûts. L`obésité peut conduire à d`innombrables problèmes de santé au coût de votre qualité de vie et même votre vie elle-même. Le coût monétaire de la malbouffe ajoute aussi. Une bonne stratégie consiste à écrire vos dépenses sur la malbouffe du matin au soir: Ce candy bar vous coûte un dollar, le sac de chips un peu plus, un demi carton de crème glacée et ainsi de suite. Ce rappel financière vous donne une autre raison d`arrêter. Le pain et le beurre est beaucoup moins cher et plus sain que downing toujours la soude, du sucre et des sacs de chips. Souvent, si vous choisissez les bons aliments, vous serez économiser de l`argent dès le départ.

4. D`autres évasions. Il y a d`autres évasions pour vous de faire de collation. Alors, comment voulez-vous éviter de remplir votre temps libre avec la malbouffe? la dépendance alimentaire Junk est une bataille de l`esprit à bien des égards, et où vous pensez que vous avez besoin de quelque chose, vous avez vraiment don&# X2019-t. Lire un livre, faire un métier, faire une promenade, parler au téléphone ou écrire dans un journal quand vous prenez habituellement la tête de l`office.

5. Defeating impulsions. Le dernier obstacle est la lutte contre l`impulsion. Si vous sentez une impulsion à venir, examiner comme vous le feriez de toute autre pensée irrationnelle. cet article va vraiment vous faire plaisir? La prochaine fois que vous décidez de prendre une boîte de biscuits au lit, pensez à cette stratégie de manger à droite. Évitez vos impulsions&# X2014-ils sont l`ennemi. Junk foods peuvent nuire à votre portefeuille, mais riche en amidon et les graisses saturées fait plus que simplement ajouter à votre ventre&# X2014-ils ont tendance à réduire la durée de vie.