Les principales sources d`énergie dans le corps

Sucres, en particulier des molécules de glucose, sont la forme la plus élémentaire de l`énergie pour le corps humain. Le glucose est nécessaire au début du cycle de respiration cellulaire, qui convertit l`alimentation en énergie pour le corps. Alors que le sucre est techniquement classé comme un hydrate de carbone, tous les glucides doivent être décomposés en glucose afin d`être utilisé dans le corps, et il est le glucose qui est crucial pour la survie. D`autres exemples de sucres simples comprennent le fructose, le trouve dans les fruits, et le lactose, présent dans le lait.

Les glucides sont la principale source de carburant pour le corps. Ils peuvent être simples, tels que le sirop de maïs, ou complexe comme les céréales ou le pain. Les deux types de glucides sont convertis en énergie dans le corps humain, bien que les hydrates de carbone complexes fournissent d`autres éléments nutritifs, y compris des vitamines, minéraux et fibres, de sorte qu`ils sont considérés comme meilleurs pour une bonne santé globale.

La protéine est un nutriment essentiel pour tous les organismes vivants. En plus d`être les blocs de construction de muscle, la protéine est responsable de la régulation du système immunitaire, la croissance des tissus, la régulation hormonale et une foule d`autres fonctions. L`excès de protéines dans le régime alimentaire est divisé en différents acides aminés, qui peuvent entrer dans le cycle de la respiration cellulaire. Il est important de noter que, bien que les acides aminés peuvent remplacer le glucose dans la respiration cellulaire, le glucose est beaucoup plus efficace pour produire de l`énergie.

Newscasters et les sites Web sont constamment vantant les dangers des gras trans et saturés, mais la vérité est la graisse est nécessaire pour la survie, bien que les graisses insaturées sont mieux que les gras trans et saturés. En plus de fournir une isolation, une protection et un soutien structurel, l`un des buts principaux de la graisse est d`emmagasiner de l`énergie dans le corps. En fait, elle est la forme la plus concentrée d`énergie dans le corps. En l`absence de sucres, des glucides et des protéines dans le régime alimentaire, le foie va convertir les graisses en glycérol et en acides gras. Dans un procédé connu sous le nom néoglucogenèse, le foie convertit ensuite le glycérol en glucose.