Presque tout le monde veut un peu de hauteur supplémentaire à leur stature. Malheureusement la génétique joue un rôle essentiel dans quelle taille que nous devenons. Si vous venez d`une longue lignée de personnes de petite taille, ne pas feindre le choc quand votre rêve de devenir un centre NBA ne se concrétisent pas. Cela ne signifie pas la nature et la génétique sont imparables. Prenez plusieurs mesures proactives, y compris la mise en œuvre de nouveaux régime et les régimes d`exercice, pour aider à augmenter votre taille au fil du temps. Body exercices d`allongement ajoutent également la hauteur pour ceux la puberté.
Mangez une alimentation riche en acides protéines, de calcium et des acides. Ces nutriments favorisent les os et les muscles forts qui, à leur tour, favorisent la croissance. Une alimentation faible en ces nutriments essentiels peut réellement empêcher votre modèle de croissance naturelle et de vous garder plus courte. Les suppléments de vitamines aident également vous assurer de recevoir une quantité suffisante d`éléments nutritifs pour favoriser la croissance.
Exercice sur une base régulière afin d`augmenter la force musculaire. L`exercice favorise également les hormones favorisant la hauteur à l`intérieur du corps. Une combinaison d`exercice aérobie (à savoir la course, le vélo) et des exercices anaérobies (à savoir la levée de poids) accélère le processus de croissance.
Étirez votre corps sur une base régulière. Pour ceux ou entrer dans la puberté, l`étirement a beaucoup des mêmes effets bénéfiques que l`exercice. Pour ceux qui la puberté bien passé, l`étirement améliore la posture et la position. Amélioration de la posture allonge la hauteur que vous avez déjà. Cela augmente votre hauteur sans avoir à croître.
Consultez votre médecin sur les médicaments à hauteur de plus en plus ou des interventions chirurgicales. Considérez ces alternatives si votre génétique vous prédisposent à une hauteur bien inférieure à la normale. Drogues et les interventions chirurgicales ne sont généralement pas considérés par les individus d`une hauteur moyenne qui cherchent à ajouter un pouce ou deux.
Conseils Avertissements
- Envisager des alternatives de mode qui créent une hauteur supplémentaire. Les exemples incluent des chaussures avec des talons cachés et des vêtements de couleur foncée.
