Comment se débarrasser d`un corps en forme de pomme

Instructions

1. Coupez la graisse. Réduisez les graisses, cela signifie griller au lieu de les faire frire. Utilisation d`agrumes ou de condiments à base de poivre au lieu de vinaigrettes grasses chargées et pâtes à tartiner. Lisez les étiquettes des produits avant de les acheter. Portez une attention particulière aux graisses saturées sur les étiquettes et éviter les produits avec elle.

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   Préparer des repas. Lorsque vous pouvez, préparer des aliments et des collations à la maison au lieu d`acheter des biens déjà créés. De cette façon, vous savez ce que vous obtenez à la place d`additifs et de graisses cachées. Si vous êtes à court de temps, préparer des repas une fois par semaine et les congeler pour plus tard dans la semaine.

3. Mangez vos fruits et légumes. Les fruits et légumes sont calées plein de vitamines et de minéraux, mais ils sont aussi le remplissage. Si vous chargez sur eux avant de manger un repas, vous allez perdre la graisse du corps, vous aidant à se débarrasser de cette forme de pomme.

4. Bougez tous les jours. Peu importe la façon dont vous commencez, ou quand vous le faites. Il suffit de faire bouger. Non quantité de formation de force ou de «réduction de la place» va vous débarrasser d`un corps en forme de pomme, sauf si vous obtenez le déplacement pour faire fondre la graisse. Marcher, tapis de course, la danse DVD d`entraînement, tout ce que vous faites pour obtenir sur le mouvement va aider votre poids et votre cœur.

5. Renforcer vos muscles. Une fois que vous commencez à perdre du poids avec l`exercice cardio, prendre une routine de renforcement. Bien que vous ne pouvez pas repérer réduire la graisse sur le ventre, vous pouvez façonner les muscles sous-jacents pour vous donner un coup d`oeil de coupe. Et quand vous restez une alimentation saine et l`exercice, les muscles sous-jacents seront bientôt vos muscles extérieurs. Renforcer non seulement vos muscles de l`estomac, mais vos bras jambes et les muscles du dos ainsi. Plus de muscle a l`avantage supplémentaire de plus brûler les graisses ainsi.

6. Pratique debout de haut. Avoir une posture haute et droite donnera des résultats visuels automatiques. Assurez-vous de tirer dans vos muscles de l`estomac que vous vous redressez. Comme tirant dans l`estomac et la tête haute devenu une habitude,
   il va resserrer le ventre toute la journée.