Que votre corps est en forme de poire, pomme, sablier ou un rectangle dépend entièrement de votre maquillage génétique. Un corps en forme de poire dispose hanches extra-larges, avec un poids supplémentaire porté au niveau des jambes et des cuisses. La moitié supérieure d`un corps de poire, cependant, est généralement mince, avec de petites épaules étroites. Si vous avez un corps en forme de pomme, avec un excès de poids apparaissant à votre Taille- un corps en forme de sablier, avec des épaules larges et les hanches et un Taille- mince ou un corps en forme de rectangle, avec poids uniformément répartis sur le torse et les hanches , aucune quantité d`exercice et aucun régime alimentaire vous permettra de gagner du poids seulement autour de vos hanches pour ressembler à une poire. L`exercice peut avoir un impact sur l`excès de graisse et de vous aider à construire le tonus musculaire dans vos hanches et le bas du corps, mais il ne changera pas complètement la forme et ne sera certainement pas changer votre type de corps.
Exercice pour d`autres formes du corps
Si votre corps est la pomme, sablier ou en forme de rectangle et que vous souhaitez qu`il était en forme de poire, il est probable que vous voulez moins de gras à votre taille et des épaules et plus de volume dans vos fessiers et les jambes. Alors que cardio-training et de poids ne changera pas votre type de corps, vous pouvez personnaliser vos séances d`entraînement pour abaisser votre graisse corporelle globale et de construire des muscles dans le bas du corps. Incorporer trois à quatre séances d`entraînement d`intervalle cardio ou de haute intensité dans votre horaire hebdomadaire à brûler des calories et aider à réduire votre graisse du corps. En outre, tenir dans deux jours de formation de poids au bas du corps, en utilisant les squats, fentes et accroupir pour construire la masse dans vos hanches et les cuisses. Refrain ou de limiter les exercices d`entraînement de poids du haut du corps afin que vos épaules et les bras ne reçoivent pas plus grand.
