Comment trouver votre type de corps

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    Dans les années 1940, William Herbert Sheldon, un psychologue américain et médecin, a développé un système de classification de type de corps. Un type de corps est souvent appelée la forme du corps. Sheldon divisé les formes du corps en catégories endomorphic, mésomorphes et ectomorphic. Si vous connaissez votre type de corps, vous pouvez décider quelle approche vous devez utiliser dans le contrôle du poids et de la formation (ou de l`exercice). Comprenez que vous ne serez pas en mesure de changer votre génétique ou de la structure osseuse, cependant. Donc, le travail avec ce que vous avez et ne pas fixer des objectifs inatteignables pour vous-même.

    Choses que vous devez

    • Miroir (pleine longueur, si possible)

    Instructions

    1. Tenez-vous devant le miroir pleine longueur.




    2. Examinez les traits qui résument la forme de votre corps. Venez avec plusieurs adjectifs qui décrivent votre corps.

    3. Conclure que vous êtes endomorphic si votre forme générale ressemble à une pomme ou une poire. le "pommes" dans ce groupe aura plus de poids sur la partie supérieure du torse, et les poires ont plus sur la partie inférieure. Ce type de corps a plus le stockage des graisses, grande structure osseuse, moins de muscle et une large ceinture. Il est également fréquent pour les jambes pour être court dans ce type de corps. Peser le gain est courant pour ce type de corps.

    4. Regardez pour voir si votre forme est "Sablier" pour les femmes ou "rectangle" pour hommes. Si oui, vous êtes le plus probable dans la catégorie mésomorphe. Ce type de corps a la structure osseuse grande, faible stockage de graisse et un torse solide. Il est également fréquent que la taille pour être mince et les épaules larges dans ce type de corps. Ce type de corps est considéré comme athlétique et peut généralement gagner ou perdre du poids facilement.

    5. Déterminez si votre corps est plus comme une banane. Cela peut indiquer que vous avez une forme de corps ectomorphic. Ce type de corps a de longs bras et les jambes, torse court en haut, les épaules minces, faible stockage des graisses et des muscles longs et minces. Ce type de corps ont généralement du mal à prendre du poids.

    Conseils & Avertissements

    • Il est très fréquent pour un individu de tomber dans deux (et parfois trois) groupes de types de corps. Si tel est le cas pour vous, considérez tous les types de corps lors d`une tentative des changements dans le régime alimentaire et l`exercice.
    • Toujours consulter votre médecin pour plus d`informations concernant tout changement dans le régime alimentaire et l`exercice.

    Les références

    • Crédit photo Comstock / Comstock / Getty Images
    Mode, style et soins personnels / Beauté / Soin du corps

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