Quels sont les bienfaits des fruits tropicaux?

Les fruits tropicaux sont riches en vitamines, minéraux, fibres et phytochimiques (non nutritifs, mais biologiquement produits chimiques végétales nécessaires tels que le bêta-carotène). La plupart des fruits tropicaux contiennent de la vitamine C et la vitamine A, à la fois montré pour réduire le risque de cancer et de maladies cardiaques. Selon une étude examinée par des pairs menée à l`Université Cornell, la consommation de fruits est associée à un risque réduit de maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires et le cancer.

Pectine, une fibre alimentaire soluble montré à des niveaux de cholestérol réduits, se trouve dans les couennes de nombreux fruits tropicaux, y compris le kiwi, la goyave et fruit de la passion. La fibre est importante pour aider à maintenir la santé de votre tube digestif et le bon fonctionnement de l`intestin. En outre, les fibres aident appétit sate, crée un sentiment «plein» lorsqu`il est consommé et est reconnu comme un outil dans le contrôle du poids.

Les fruits tropicaux, comme la plupart des fruits, sont riches en antioxydants. Les antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres qui se forment durant le processus normal d`oxydation qui a lieu en continu en tant que votre corps métabolise l`oxygène. Les radicaux libres peuvent endommager les cellules saines et ont été montré pour favoriser les tumeurs cancéreuses, les crises d`asthme, les maladies cardiaques et le durcissement et l`accumulation de plaque dans les artères. Les radicaux libres contribuent également à des douleurs articulaires et l`inflammation de l`arthrite.