Les effets de dormir sur le côté

Certaines personnes croient que dormir sur le côté gauche du corps est plus sûr que tout autre posture. Cela peut être vrai si elle est faite pour un court laps de temps et que vous passez à d`autres postures pendant la nuit. Mais dormir sur le côté gauche peut être dangereux pour la santé si elle est faite régulièrement, selon Dennis Auckley, M.D., du Centre de MetroHealth pour la médecine du sommeil. Ceci est particulièrement le cas pour ceux qui ont des problèmes cardiaques, tels que les personnes qui se remettent d`une crise cardiaque ou une insuffisance cardiaque, car dormir sur le côté gauche provoque une diminution de l`activité nerveuse sympathique de l`organisme, qui contrôle normalement la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Il met aussi l`accent sur l`estomac et le foie. Cependant, si vous vous sentez plus à l`aise et rafraîchi après avoir dormi sur le côté gauche, il est probablement très bien tant que vous changez périodiquement les positions.

Pendant la grossesse, un médecin peut recommander que la femme dormir sur son côté gauche. Ceci est dû à la position du foie et du fait que lorsqu`une femme enceinte dort sur son côté gauche, la pression de l`utérus est prélevé le foie, qui est situé sur le côté droit de l`abdomen. En outre, l`utérus pèse beaucoup plus pendant la grossesse. La fonction cardiaque sera plus efficace et la circulation sera mieux, en fournissant plus de nutriments à l`organisme et le fœtus. Dormir sur la gauche peut également être plus facile pour les femmes enceintes, car il met moins de stress sur le dos.

Dormir sur le côté droit est la meilleure chose à dormir sur le dos parce que vos organes internes ne sont pas mettre la pression sur le coeur. En raison de ce manque de pression sur les organes internes, le sommeil est généralement plus longue et plus rafraîchissant. Ceci, bien sûr, est en supposant que la personne n`a pas une blessure ou d`un handicap qui pourrait faire dormir sur le côté droit inconfortable.

Pour les personnes ayant des douleurs articulaires, tels que ceux dans le dos, les genoux ou les hanches, dormant sur chaque côté du corps peut être inconfortable. Pour cette raison, il est recommandé de placer un oreiller entre vos genoux et ne pas positionner la jambe supérieure sur et supérieur (plus proche de la poitrine) que la jambe, car cela peut aggraver les douleurs lombaires. Placer le genou haut sur l`oreiller, mais plus proche du pied du lit, que le genou du bas.