Comment identifier les déclencheurs pour les pics de pression artérielle

Sachez que l`âge est une cause incontrôlable irréversible de l`hypertension. Comme les gens vieillissent, les vaisseaux sanguins se rétrécissent naturellement et il devient plus difficile pour le cœur à pomper le sang à vos organes. Les régimes alimentaires abondants dans les grains entiers, le son, le potassium, les canneberges, les oméga-3 et d`autres antioxydants peuvent aider à contrôler la pression artérielle que vous vieillissez.

Ne buvez pas d`alcool. L`alcool peut éroder la paroi de votre foie pendant le traitement du corps de celui-ci. Le cœur pompe le sang vers les zones cicatricielles du foie pour tenter de réparer les cicatrices contenant des plaquettes areas- plus une personne boit, plus le cœur d`une personne doit travailler pour obtenir le sang vers le foie. Cela peut à son tour provoquer le sang de se déplacer à travers les vaisseaux à un plus élevé que les pressions normales résultant de l`hypertension. Toutefois, si vous devez avoir un froid, les hommes devraient pas boire plus que 24-36 oz d`alcool par jour et les femmes pas plus de 12-24 oz par jour.

Je ne fume pas. La nicotine dans la fumée de cigarette peut constriction des vaisseaux sanguins qui rend plus difficile pour votre cœur à pomper le sang à vos organes. Cela peut éventuellement porter sur la doublure de vos vaisseaux résultant dans l`hypertension et les maladies cardiaques.

Perdre du poids et de le garder sous contrôle. Plus un homme est, le cœur de plus l`individu doit travailler pour pomper le sang à vos organes. Quand le cœur doit travailler plus fort, le sang est pompé à travers vos vaisseaux à plus haut que des pressions normales. L`excès de travail par le cœur peut éventuellement causer l`hypertension et les maladies cardiaques plus tard.

Ne pas ajouter de sel à votre nourriture. Sodium en excès peut provoquer des cicatrices dans vos vaisseaux sanguins. La fréquence cardiaque augmentera dans ce cas, le pompage plus de sang vers les zones cicatricielles de vos vaisseaux sanguins. Au fil du temps, cette cicatrice peut porter loin votre revêtement des vaisseaux résultant dans l`hypertension.