Comment tracer la pression artérielle

Instructions

1. Connaître les plages de pression artérielle saine. Idéalement, vous voulez que votre pression artérielle systolique, également connu sous le nombre supérieur, soit inférieur à 120, et votre pression artérielle diastolique à être en dessous de 80. Si votre tension artérielle systolique est comprise entre 120 et 139, ou votre diastolique est comprise entre 80 et 90 , vous avez prehypertension, et devez adopter un mode de vie plus sain. Si votre systolique se situe entre 140 et 159, ou votre diastolique est entre 90 et 99, vous avez hypertension de stade 1. Vous devez être en meilleure santé, et si votre pression artérielle ne tombe pas dans les six mois, vous pourriez avoir à prendre des médicaments. Si votre tension artérielle systolique est de 160 ou plus, ou votre diastolique est de 100 ou plus, vous avez l`étape 2 hypertension. Dans ce cas, vous avez probablement besoin de prendre plus d`un médicament.

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   Mesurez votre tension artérielle quotidienne ou hebdomadaire. La surveillance quotidienne vous donnera un aperçu plus détaillé de votre pression artérielle, cependant, un suivi hebdomadaire est suffisant. Si l`hypertension artérielle est pas un problème grave, beaucoup de gens tracer simplement leur tension artérielle mensuelle ou même annuelle.

3. Prenez votre tension artérielle à la même heure de la journée. Votre pression sanguine peut varier tout au long de la journée, en fonction de votre niveau d`activité. Vous aurez les résultats de la cartographie plus précise si vous mesurez votre pression artérielle à la même heure chaque jour.

4. Testez votre pression artérielle trois fois, et d`enregistrer les résultats de chaque test. Attendez une minute entre chaque test. Vous remarquerez que vos résultats peuvent varier entre les trois tests. Vous pouvez alors prendre une moyenne des trois tests pour obtenir des résultats plus précis.

5. Enregistrez vos résultats dans la feuille de suivi de la tension artérielle, disponible sur le site Web de l`American Heart. Entrez la date et l`heure du test, vos lectures systolique et diastolique pression artérielle et la fréquence cardiaque. Notez les résultats des trois essais sur la feuille.

6. Utilisez un logiciel de cartographie de la pression artérielle, comme ma tension artérielle. Ce logiciel enregistre détaillées et des graphiques de vos résultats de pression artérielle. Le logiciel vous rappellera de prendre votre tension artérielle et puis vous donner des graphiques sur vos résultats mensuels ou annuels. Vous pouvez ensuite imprimer un rapport pour votre médecin.