Comment envelopper une entorse à la cheville

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Choses que vous devez

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entorses de la cheville sont fréquentes et sont généralement le résultat de la flexion de la cheville dans une direction qui ne vise pas à faire. Par exemple, de nombreuses entorses de la cheville sont causées par la rotation involontaire dans de la cheville vers le milieu de votre corps.

Une fois qu`un accident se produit, votre corps peut gonfler, qui agit en tant que "bandage biologique" pour aider à stabiliser la partie lésée. Pour traiter efficacement une entorse, vous devez suivre votre tête de corps et d`ajouter une compression pour aider à guérir votre entorse. Cet article détaillera comment emballer efficacement une entorse à la cheville, qui est seulement une partie, mais une partie essentielle de votre auto-traitement.

Choses que vous devez

Elastic-like stretch Bandage (souvent appelé "ace bandage")

clips Bandage ou bande (s)

Instructions

Une entorse à la cheville a besoin de soins et d`attention. Il suffit d`ignorer l`entorse sans traitement peut entraîner des dommages a augmenté, la douleur, et l`impact comment vous êtes capable de marcher et de faire votre routine quotidienne habituelle. Donc, la première chose que vous devez faire est de regarder votre cheville avant de l`emballer pour évaluer la quantité de gonflement, d`hématomes ou d`autres constatations importantes. Garder la trace de ces vous aidera à surveiller vos progrès de guérison.
Avant de terminer votre pied / cheville avec un bandage, nettoyer votre pied et assister à toutes les coupures qui ont besoin d`attention avant de l`envelopper.
Placez l`extrémité de la queue de film sur le dessus de votre pied. Cela vous évitera de marcher sur la queue de bandage, qui peut être inconfortable, mais aussi le frottement constant peut causer une plaie pour former.
Appliquer pression ferme et uniforme, enveloppant le bandage de votre zone de pied milieu à la cheville. Ne pas enrouler trop serré car cela peut entraîner des douleurs supplémentaires et nuire à la circulation.
Assurez-vous de vous assurer que la guérison de votre pied obtient également enveloppé. La plupart des gens quittent le guérir exposé, et qui peut conduire à guérir l`enflure et d`autres traumatismes mineurs.
Une fois que vous avez enveloppé votre cheville avec pression ferme et constante, fixer le bandage en utilisant des onglets fournis ou en fixant avec du ruban adhésif.
Envelopper, examiner et nettoyer la zone quotidienne sinon plus. Cela vous aidera à vérifier sur votre guérison et aide en circulation.

Conseils & Avertissements

Ne jamais compresser ou envelopper un bandage très serré, car cela peut entraîner des blessures supplémentaires.
Toujours examiner votre zone blessée avant de l`envelopper.
Changer et remballer votre cheville blessée fréquemment.

Comme avec tous les conseils médicaux d`Internet, tout le monde est averti que le diagnostic et le traitement ne peuvent être correctement effectués par un médecin clinicien.