Comment manger sans danger pendant la grossesse

Découvrez la liste des aliments interdits pour les femmes enceintes. La US Food and Drug Administration et votre obstétricien peuvent aussi vous fournir une liste des aliments que les femmes enceintes doivent éviter pendant la grossesse. Obstétriciens donnent généralement la liste au cours du premier examen prénatal, alors que la FDA fournit des matériaux sur leur site web et dans les bureaux des programmes conçus pour aider les femmes enceintes. Ceux-ci comprennent les femmes, les nourrissons et Service de la nutrition des aliments pour enfants, un programme fédéral appelé WIC, ainsi que les départements locaux de la santé et des services humains. De fromages à pâte molle qui transportent la bactérie Listeria à poissons connus pour contenir du mercure, les aliments sur les listes doivent être évitées pour rester en sécurité et en bonne santé pendant la grossesse.

Jetez tout aliment périssable qui a été assis sur ou hors du réfrigérateur pendant deux heures ou plus. Cela signifie des conteneurs à emporter, les restes réchauffés et même fraîchement préparé des repas à domicile. Deux heures est le temps nécessaire aux bactéries de coloniser dans l`aliment. Jetez-le à la marque de deux heures, peu importe quoi.

Lis le "utiliser par" ou la date d`expiration sur les aliments que vous l`intention de manger avant de le manger. Lorsque la nourriture est passé sa date d`expiration, il peut contenir des micro-organismes qui sont nuisibles à la grossesse et le bébé.

Ne mangez que des aliments entièrement cuits, à l`exception des fruits et légumes frais. Les parasites, les bactéries et autres micro-organismes peuvent vivre dans la viande qui a été cuit à une température inférieure à 160 degrés Fahrenheit. Les œufs peuvent transporter la salmonelle et doivent être cuits à la sécurité se débarrasser des bactéries. Utilisez un thermomètre pour aliments pour vous assurer que votre nourriture est cuite à une température suffisamment élevée pour être sûr.

Regardez attentivement votre environnement chaque fois que vous dinez. Assurez-vous que la salle à manger et le personnel sont propres et il n`y a pas de mauvaises odeurs dans l`air. La préparation des aliments dans un environnement impur est une façon d`une femme enceinte et son bébé peut tomber malade en mangeant tout simplement un repas. Ne pas hésiter à quitter un établissement qui ne dispose d`un environnement impur.