Comment faire cuire chili

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    Après avoir apporté cette recette saine et délicieux pour le chili, vous ne voudrez plus jamais acheter chili storebought nouveau. Et, il est plus facile que vous pourriez penser - il y a seulement un pot que vous avez à utiliser, et le plat peut être prêt en 30 minutes environ. Il est parfait pour une nuit d`hiver froid.

    Choses que vous devez

    • 1 livre de boeuf haché
    • 1 tasse d`oignon haché
    • 2/3 tasse de dés de poivron vert ou rouge
    • 2 gousses d`ail, hachées
    • 1 boîte de maïs en grains entiers
    • de sauce tomate 1 8 onces
    • 1 7 onces piments verts (ou deux boîtes de 4 onces)
    • 1 tomates en dés peuvent chili-prêts
    • 1 boîte de haricots rouges
    • 2 cuillères à soupe de poudre de chili
    • 1 cuillère à soupe de cumin moulu
    • 1 cuillère à café d`huile d`olive
    • Crème aigre
    • Fromage rapé
    • Nacho ou croustilles de maïs

    Instructions

    1. oignon dés et le poivron vert ou rouge.

    2. Dump boeuf haché dans une grande casserole sur la cuisinière. Ajouter l`oignon coupé en dés, l`ail haché et le poivron. Pour chili végétarien, boeuf haché substitut de protéines de soja texturées tel que la masse de meatless se désagrège.




    3. Cuire mélange de boeuf haché à feu moyen jusqu`à ce que la viande hachée est cuite et les oignons et les poivrons verts soient tendres.

    4. Égoutter le gras de la casserole et revenir au poêle.

    5. Ajouter les tomates (non drainées), le maïs, les haricots (drainés), piments verts, sauce tomate, poudre de chili, l`huile d`olive et de cumin moulu. L`huile d`olive prête saveur et monoinsaturés graisses saines à ce plat de chili. Cumin et la poudre de chili sont deux agrafes de la cuisine mexicaine et sud-ouest.

    6. Incorporer le mélange bien et la chaleur à travers.

    7. Tournez à feu doux et laisser mijoter à découvert pendant 15 à 20 minutes.

    8. Saupoudrer de fromage râpé, garnir de crème sure et servir avec des nachos ou des chips de maïs. Sert quatre à six.

    Conseils & Avertissements

    • Ajouter ou enlever la poudre de chili en fonction de votre goût pour les aliments épicés.
    • Crédit photo ITStock Gratuit Dot / Polka / Getty Images
    Nourriture boisson / Cuisine et pâtisserie / Recettes faciles

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