Le bouddhisme tibétain offre une grande variété de façons de méditer. En général, Shambhala and Diamond Way offrent des pratiques que les Occidentaux trouvent moins étranger. La méditation Lumière Rainbow est l`une des formes les plus simples de la méditation bouddhiste tibétaine.
Pratiquer la méditation Rainbow Light. Bien que la plupart des bouddhistes tibétains étant la médiation de chaque jour avec Guru Yoga, il est permis de commencer par une simple pratique Rainbow Light.
Assoyez-vous dans un fauteuil confortable. Placez les pieds à plat sur le sol. Asseyez-vous avec une posture détendue. Tirez le menton légèrement sur votre poitrine.
Reposez votre main droite sur votre main gauche, paumes vers le haut, des conseils de pouce juste toucher.
Commencer à mettre votre esprit au calme. Assister à l`air sans cesse que vous inspirez et expirez par le nez. Que toute pensée tomber sans jugement. Distractions de l`intérieur et de l`extérieur vont et viennent. Laissez-les faire exactement cela.
Comme vous gagnez la distance de toutes les distractions, y compris les émotions qui troublent ou causent toute forme de pièce jointe, nous savons qu`il est le chemin sûr d`aider les autres, à la bouddhéité.
Notez qu`une très faible lumière des couleurs de l`arc est assis à votre niveau cardiaque. L`expérience de la lumière comme il grandit progressivement et remplit votre corps et être ensemble. Tous les obstacles, physiques et autres, se dissolvent dans le Rainbow Light.
Rayonner le Rainbow Light de votre être dans toutes les directions, vers chaque être. Comme le rayonnement rencontre tout, tous les obstacles se dissolvent. Le monde est rayonnante et joyeuse, un lieu d`expansion et un potentiel illimité. Rayonner aussi longtemps qu`il se sent le droit de le faire.
Mettre fin à la pratique, le Rainbow Light rayonne de nouveau à vous dans le monde. Sentez-vous briller votre corps, puis dissoudre, avec rien en restant mais la conscience pure. Aucune forme, pas de fin.
Découvrez le monde de réapparaître, l`énergie rayonne maintenant. Votre corps et le monde est plein de possibilités pour aider les autres êtres. Souhaite que cette perfection vous réalisez bénéficiera d`autres, en supprimant toutes les souffrances, apporter de la joie complète.
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