Comment se réveiller tôt sans se sentir fatigué
Pour se réveiller tôt sans se sentir fatigué, vous avez besoin d`aller au lit à une heure raisonnable et obtenir…
Comment faire pour avoir plus d`énergie après avoir peu de sommeil
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">Si vous avez été brûler l`huile de minuit, les chances sont que vous vous sentez fatigué et manque d`énergie. Ne désespérez pas, cependant. Vous pouvez obtenir une partie de ce retour d`énergie de sorte que vous pouvez avoir une journée productive. Quand vous avez eu peu de sommeil, voici comment avoir plus d`énergie.
Instructions
Buvez des boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé, les boissons gazeuses ou des boissons énergétiques, pour vous réveiller. Essayez d`éviter d`aller trop loin avec la caféine bien ou vous pouvez obtenir nerveux.
Avoir une douche froide. L`eau froide sur votre corps vous aidera à se réveiller et vous faire sentir rafraîchi. Si vous ne disposez pas de temps pour une douche froide, éclabousser tout simplement votre visage quelques fois avec un peu d`eau froide.
Prenez une sieste ou une sieste de puissance. Nap pour pas plus de 15 minutes ou vous pouvez vous sentir encore plus fatigué. Un court moment de calme et de détente, même si vous ne dormez pas, pouvez-vous donner plus d`énergie pour vous aider à passer à travers la journée.
Faire une routine d`exercices légers. Obtenir vos muscles et le corps en mouvement aidera à augmenter votre niveau d`énergie
Manger un petit déjeuner sain pour vous donner plus d`énergie. Un petit-déjeuner, composé de protéines maigres et des glucides complexes, vous donnera plus d`énergie, même si vous avez eu peu de sommeil.
Obtenir sommeil une bonne nuit. Si vous n`avez pas eu beaucoup de sommeil la nuit dernière, essayer d`aller au lit à une heure plus tôt ce soir, de sorte que vous pouvez sentir rafraîchi et dynamisé pour le lendemain.
Conseils & Avertissements
- Assurez-vous de boire d`autres liquides, tels que l`eau, si vous buvez des boissons contenant de la caféine régulièrement parce que les boissons contenant de la caféine peuvent vous déshydrater.
AUTRES
Comment arrêter de boire du café
Le café est l`une des boissons les plus populaires en Amérique. Cependant, obtenir cette tasse quotidienne de java…
Comment faire un booster d`énergie naturelle
Les boissons énergisantes peuvent fournir autant d`énergie que la caféine et les boissons gazeuses peuvent être en…
Comment traiter la fatigue utilisant des remèdes maison
La fatigue est un problème commun ces jours-ci. Qu`il&# X2019-s la fatigue physique ou la fatigue mentale, qui est…
Comment obtenir plus d`énergie naturelle
wouldn&# X2019-t-il pas agréable de se réveiller et se sentir excité? Malheureusement, beaucoup de gens presque…
Comment obtenir hyper
Si vous vous sentez fatigué et lent, et il est à peine midi, vous aurez besoin d`un petit coup de pouce. Quelques…
Comment éviter de se sentir somnolent après le déjeuner
Si vous avez tendance à se sentir somnolent et fatigué après le déjeuner, vous n`êtes pas seul. Des millions de…
Comment vous sevrer de la caféine
Quiconque a déjà essayé d`arrêter de boire du café ou du thé contenant de la caféine ou de la soude connaît les…
Comment obtenir plus d`énergie
Si vous vous sentez souvent fatigué et avez exclu une maladie grave, il est temps de regarder vos habitudes au jour le…
Comment se réveiller plus facile
Se réveiller chaque matin peut être une tâche très difficile pour certains et presque impossible pour les autres.…
Comment rester jusqu`à 24 heures
Parfois, vous avez juste besoin de rester éveillé pendant 24 heures, que ce soit pour étudier ou écrire un papier,…
Comment cesser d`être hyper
Une journée très stressante, trois pots de café et un paquet de cigarettes peut rendre impossible pour se détendre…
Comment rester debout toute la nuit
Les gens trouvent souvent qu`il est utile de tirer une nuit blanche quand ils ont beaucoup de choses à rattraper,…
Comment rester éveillé sans caféine
Croyez-le ou non, certaines personnes évitent la caféine. La plupart font ce choix pour des raisons de santé. La…
Comment aider les enfants à obtenir une bonne nuit de sommeil
Un sommeil de mauvaise nuit peut passer inaperçu, mais plusieurs soirs de suite peut rendre plus difficile pour les…
Comment devenir rafraîchie sans dormir
Tout le monde a connu un moment de leur vie où ils ne sont pas en mesure d`obtenir une quantité suffisante de sommeil…
Comment lutter contre la somnolence au travail
Une journée de travail productive dépend en grande partie d`être mentalement et physiquement alerte.…
Comment se débarrasser de la somnolence pendant la journée
Somnolence pendant la journée peut être difficile, surtout quand vous avez besoin de rester éveillé et concentré…
Comment briser un cycle de sommeil mauvaise
Une quantité suffisante de sommeil est vital pour un corps sain et l`esprit. Les habitudes de sommeil peuvent être…
Comment arrêter de se réveiller alors groggy
Les anneaux d`alarme de cloche et vous soulevez groggily votre tête de votre oreiller. Est-il vraiment le temps de se…
Comment se débarrasser de l`agitation
Les symptômes de l`agitation peut être un problème majeur pour certaines personnes. Le plus gros problème avec…