Comment arriver à dormir la veille de noël

Instructions

1. Obtenez les derniers préparatifs minute fait tôt. Vous dormirez mieux si vous n`êtes pas inquiet si vous mettez le jouet ensemble droite ou êtes précipité pour tout faire. Avoir tout organisé de sorte qu`il sera facile de mettre des cadeaux et des bas.

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   Gardez vos habitudes régulières de coucher. Essayez de mettre tout le monde au lit à l`heure normale. Si vous avez des parties ou la messe de minuit pour assister, essayer de garder la routine même une fois que vous arrivez à la maison pour aider à régler tout le monde vers le bas.

3. Levez-vous tôt la veille de Noël le jour de sorte que vous êtes plus fatigué ce soir-là. Si vous le pouvez, l`exercice tôt dans la journée et ont les enfants courir un peu pour les porter. Pour les enfants plus jeunes, vous pouvez faire la sieste un peu plus court ce jour-là pour les aider à dormir plus ce soir-là.

4. Prenez un bain ou une douche chaude avant le coucher. Cela peut aider à régler la température de votre corps pour vous rendre somnolent. Boire un peu de lait chaud pendant votre bain peut aussi aider.

5. Restez à l`écart de la télévision et de l`ordinateur pour la nuit. Ces deux appareils électroniques peuvent perturber le sommeil. Optez pour la lecture avec une seule lumière si vous avez besoin de se détendre avant d`aller dormir.

6. Utilisez parfums d`aromathérapie calmants pour aider tout le monde se calmer. huile de lavande dilué peut être utilisé pour les oreillers doucement parfum et de la literie ou de mettre quelques gouttes de parfums apaisants dans le bain ou derrière les oreilles de vos enfants.