Obtenir un 3 ans de se endormir et à rester endormi pendant la nuit peut être difficile. Souvent, la peur de l`obscurité ou de la séparation de ses parents de l`enfant entraîne une insécurité qui conduit à l`anxiété. Il y a des étapes que les parents peuvent prendre pour veiller à ce que leur enfant se sent confortable, sûr et assez fatigué qu`il va facilement dériver vers le sommeil et ne se réveille pas avoir peur dans le milieu de la nuit.
Prévoyez une routine du coucher cohérente qui contribue à rendre votre enfant somnolent et la prépare à aller dormir. Une routine du coucher comprend souvent une petite collation, un bain, l`heure du conte et de câlins avec les parents.
Asseyez-vous près de votre enfant jusqu`à ce qu`il tombe endormi. Ceci est utile s`il a peur de l`obscurité, car il saura que le parent est à proximité et là pour le protéger.
Branchez une lumière de nuit dans sa chambre pour l`aider à voir au cours de la nuit si elle se réveille. Certains enfants ont peur de l`obscurité, et une lumière de nuit leur permet de dormir plus profondément.
Fournir à l`enfant avec un système walkie-talkie, s`il se sent peur sans un parent dans la même chambre la nuit. Cela lui permettra de vous contacter au cours de la nuit s`il se réveille. Vous pouvez le calmer sur le système walkie-talkie ou aller dans sa chambre et réconforter face à face. Avoir un appareil pour communiquer avec les parents l`aideront à mieux dormir, sachant qu`il est en sécurité.
Évitez la stimulation de l`électronique - jeux informatiques, télévision et vidéo - au cours de la soirée, en particulier dans les heures juste avant le coucher. Au lieu de cela, l`encourager à lire, écrire, dessiner, parler ou profiter d`une autre activité calme.
Donnez-lui un élément réconfortant qu`il peut garder avec lui dans son lit, comme un animal en peluche ou une couverture souple.
Servez-lui un verre de lait chaud avant d`aller au lit. Chauffer le lait se réchauffe le corps et a un effet apaisant, ce qui conduit à un temps plus facile de se endormir.
le confort pendant la nuit s`il se réveille et vient à votre chambre à coucher. Il peut avoir eu un mauvais rêve ou il peut simplement avoir peur. Câlins avec les parents de temps à autre garde les enfants se sentent en sécurité et peuvent fournir un sommeil de meilleure nuit qu`il aurait eu dans son propre lit.
Conseils & Avertissements
- Assurez-vous qu`elle a été à la salle de bain si elle a formés pot. Avoir à se lever pendant la nuit fait dormir beaucoup plus difficile pour les parents et les enfants.
- Offrez une petite collation peu avant l`heure du coucher. La collation doit être quelque chose de sain avec des quantités minimales de sucre. fromage ou des légumes Cottage et dip sont de bonnes options.
