Comment obtenir votre enfant à s`endormir la nuit

Déterminer un coucher strict et temps de montée pour votre enfant. Gardez-le sur le calendrier, même le week-end. Une fois que l`horaire de sommeil est perturbé, il faut quelques jours pour revenir dans une routine solide. Disturbing l`horaire de sommeil de votre enfant chaque week-end est contre-productif de ce que vous essayez de faire le reste de la semaine.

Retirez les distractions de la chambre de votre enfant qui pourraient interférer avec le sommeil. Selon Parenting.org, il est préférable de prendre des ordinateurs portables, les téléphones cellulaires, jeux vidéo et gadgets avant le coucher. Rangez tous les jouets qui pourraient le tenter de sortir du lit - les mettre hors de la vue dans une boîte de jouet ou dans le placard, ou les retirer de la chambre si nécessaire.

Faire la chambre de votre enfant un environnement propice au sommeil. Préparer le lit avec sa couverture préférée, un oreiller ou un animal en peluche. Healthline recommande d`abaisser la température de sorte qu`il est assez cool pour être à l`aise avec une couverture. Tirez les rideaux et fermer la porte afin lumières ou des bruits provenant de l`extérieur ou d`autres pièces de la maison ne sera pas le déranger.

Établir une routine du coucher pour aider à la transition de votre enfant de se réveiller aux heures de sommeil. Activités au cours de cette période devraient viser à aider votre enfant vent vers le bas et se détendre. Une routine du coucher pourrait inclure de lui donner un bain chaud, se brosser les dents, lui faire en pyjama, lui rentrant dans le lit, lui lire une histoire, puis l`embrasser bonsoir. Après un certain temps d`effectuer ce rituel tous les soirs, le cerveau de votre enfant peut commencer à associer les activités à aller dormir.

Quittez la pièce de sorte que votre enfant peut apprendre à s`endormir seul. Câlins et bascule un enfant endormi toujours fait pour un moment précieux, mais Psychology Today souligne l`importance de laisser votre enfant à découvrir comment l`auto-calmer afin qu`il puisse aller dormir sur le sien. Si votre enfant vous supplie de rester, le rassurer que vous êtes à proximité et sera pour vérifier sur lui, et quitter la salle.

Retour à la chambre et le confort de votre enfant de temps en temps s`il pleure. Il devrait y avoir pas de renégociation au sujet du coucher - vient de le rassurer qu`il va bien et que vous êtes à proximité, puis l`embrasser et de repartir. S`il ne sert pas à l`auto-apaisant ou d`aller au lit seul, il simplement faire prendre un certain temps pour lui d`adapter à la nouvelle routine.