Comment aider une extrémité de l`enfant cauchemars

Réveillez votre enfant et la mettre au lit à la même heure chaque jour. Conformément réveil et bedtimes conduisent à une meilleure qualité de sommeil.

Développer une routine du coucher apaisant. Choisissez quelques activités que votre enfant aime ce qui aide à se calmer, comme une baignoire et d`une histoire, et de les travailler dans une routine de nuit. Il peut également profiter des câlins sur vos genoux, écouter ou chanter avec une chanson ou deux, ou tout autre rituel pacifique. Cela ne veut pas le temps de lire une histoire passionnante ou ménage rugueuse la plus calme de la routine, plus il sera facile pour lui de se glisser dans le sommeil. Prenez quelques minutes pour parler de quelque chose d`heureux ou de droit positif avant de se coucher.

Fournir un élément de sécurité. Certains enfants préfèrent une couverture spéciale, d`autres un animal en peluche particulier. Fournir quelque chose que votre enfant peut se blottir avec comme elle dérive vers le sommeil.

Éviter l`exposition aux médias qui peuvent être effrayant. Vous êtes probablement déjà en évitant des émissions de télévision ou des films effrayants, mais même les nouvelles du soir allumé et entendu de la chambre voisine peut être suffisant pour déclencher des cauchemars.

Répondre aux cauchemars, d`une manière aimante bienveillance. Cela peut être un défi dans le milieu de la nuit, mais prendre quelques minutes pour câliner et rassurer votre enfant. Ce sera plus facile pour votre enfant de se rendormir.

Discutez le cauchemar pendant la journée. Parler de cauchemar pendant la journée peut aider à paraître moins réelle. Ne pas oublier de rappeler à votre enfant, peu importe la façon dont il semble évident que les cauchemars ne sont pas réels.