Comment induire des cauchemars

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Bien que la plupart des gens ne jouissent pas d`avoir des cauchemars, certaines personnes réellement hâte de les essayer et de les amener à chaque fois qu`ils le peuvent. Ces personnes sont souvent les mêmes personnes qui aiment regarder des films d`horreur et de lire des livres effrayants. Ils apprécient la montée d`adrénaline qui suit souvent un cauchemar terrifiant.

Instructions

  1. Prenez une vitamine B6 pilule environ une heure avant le coucher. La B6 a été prouvé pour augmenter l`intensité des rêves.




  2. Pensez à ce que vous fait le plus peur avant de vous endormir le soir. Si votre plus grande crainte est traqué par un tueur maniaque, imaginez le cachant dans votre placard ou sous votre lit. Concentrez-vous sur le scénario qui fonctionne le mieux pour vous, et laissez-vous dériver au large de dormir avec ces pensées sur votre esprit. Souvent, notre centre de rêves autour des dernières pensées, nous avons eu avant d`aller dormir.

  3. Automne regarder endormi un film très effrayant. Encore une fois, choisir un film où l`intrigue de l`histoire coïncide avec une crainte réaliste pour vous. Ou si la lecture est votre préférence, ramper dans le lit avec un livre effrayant.

  4. Mangez une collation pendant que vous êtes au lit à regarder ce film effrayant. Manger augmente l`activité cérébrale. Certaines personnes trouvent que manger tard le soir provoque eux d`avoir des cauchemars. Essayez les aliments épicés et salés, car ils ont une plus grande chance de vous aider à induire des cauchemars.

  5. Couvrez votre tête pendant que vous dormez. Il n`y a aucune preuve médicale de cela, mais beaucoup de gens ont trouvé que si elles portent un chapeau au lit ou tirer les couvertures au-dessus de leur tête, ils peuvent induire des cauchemars.

  6. Enfilez une paire de chaussettes. Alors que certaines personnes croient couvrant leur tête induit des cauchemars, d`autres personnes ont trouvé le même effet si elles couvrent leurs pieds pendant le sommeil.

Conseils & Avertissements

  • Il est pas une bonne idée d`induire des cauchemars toutes les nuits. Pour obtenir le reste que votre corps a besoin, il est important d`obtenir des nuits de sommeil paisible.
  • Il peut parfois être difficile pour notre subconscient pour connaître la différence entre les rêves et la réalité. Si vous commencez à sentir paranoïaque ou peur alors que vous êtes éveillé cauchemars arrêt inducteurs et de voir un conseiller professionnel.
Santé / Conditions et traitements / Les troubles du sommeil

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