Quatre types de boule jette

Le mouvement en pronation de lancement est le type le plus commun de lancer dans le baseball et le football. Pour compléter cette touche, stride avec votre pied non dominante vers votre cible. Comme vous Franchir, mettre rapidement votre main dominante en arrière jusqu`à la hauteur de votre coude est égale à la hauteur de l`épaule tout en faisant face à votre bras dominant vers le haut à un angle de 90 degrés. Si votre bras est pas à un angle de 90 degrés, la souche importante est placée sur votre coude et de l`épaule, ce qui augmente la probabilité d`une blessure. Après avoir vérifié que vous avez atteint un angle droit, pointez votre bras non dominant vers votre cible. Ensuite, apportez votre bras de lancement vers le bas et en avant vers la cible, libérant la balle à l`endroit approprié pour atteindre votre cible. En tant que votre bras de lancement commence à se manifester, laissez tomber votre bras nonthrowing sur le côté. Le moment de la remise doit être telle que vous relâchez la balle comme votre pied non dominant est de frapper le sol.

Le mouvement de lancer par-dessous est utilisé principalement dans les fast-pitch softball. Cette motion devrait commencer avec vos deux mains à propos de la taille. En outre, vos deux pieds doivent être placés ensemble face à votre cible. Stride avant avec votre pied non dominante. Comme vous Franchir, apportez votre main dominante et arrière, imitant le mouvement d`un moulin à vent. Apportez votre main autour jusqu`à ce qu`il soit à la hauteur de votre genou dominant, à quel point le ballon doit être libéré. Comme vous publiez le ballon, le pied non dominant doit venir vers le bas et la plantation. Le moment de la hauteur doit être telle que la balle est libérée sous le pied touche le sol.

Ceci est la touche la plus courante dans le football pour les balles qui sont passés en dehors des limites de chaque côté du terrain. Le jet est fait en positionnant les deux pieds sur le sol, en prenant la balle dans les deux mains en arrière et au-dessus de la tête, et sans casser votre élan, libérant la balle avec les deux mains. Pour augmenter la vitesse de votre jet, essayez pas à pas ou en cours d`exécution dans votre jet. Cependant, pour vous assurer que votre jet est légal, assurez-vous que les deux pieds sont plantés sur le terrain au moment où vous relâchez la balle.

Ceci est communément utilisé dans le basket-ball pour passer le ballon entre coéquipiers. Tenir la balle avec les deux mains à votre poitrine avec les deux doigts écartés autour de la balle. Stride avant avec votre pied non dominante et pousser hors de votre autre pied. Comme votre pied touche le sol non dominant, libérer la balle. Pour assurer la netteté de cette passe, essayez de pointer vos pouces à votre coéquipier après avoir relâché la passe. Une autre variété commune de ce passage implique rebondir à votre coéquipier. Suivez le même mouvement, mais au lieu d`essayer de le faire à votre coéquipier dans l`air, rebondir à lui d`une manière telle que la balle va rebondir à sa taille.