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Quels sont les avantages de poirier?
<article data-type="article">La position de poirier est appelé dans le yoga comme Vrksasana adho de mukha, ou l`arbre de la face vers le bas posent. Cette pose inversée met le cœur au-dessus de la tête. Si vous avez peur de tomber, équilibrer vos talons contre un mur. Cela vous permettra de tenir le poirier pour un montant de plus de temps et d`augmenter votre endurance. Envisager de soutenir votre tête avec un bloc de yoga et des couvertures. Handstands ne devraient pas être tenté par toute personne ayant une pression artérielle élevée ou une maladie cardiaque. Evitez également handstands si vous menstruée ou avez des épaules, du cou ou du bras blessures. Consultez votre médecin en premier et ensuite conquérir votre peur de perdre l`équilibre et de profiter des avantages de maintenir un poirier.
Muscles
La position de poirier travaille les muscles du haut du corps. Bras, les épaules et les poignets seront renforcés. Handstands étendent également les muscles abdominaux et aident à atténuer l`effet de la gravité sur le cœur.
Autres améliorations physiques
Handstands renforcer la colonne vertébrale et d`améliorer la circulation et le système endocrinien.
Équilibre
Le maintien d`un poirier améliore votre sens de la coordination et de l`équilibre.
Avantages mentaux
Un poirier peut soulager le stress et traiter la dépression légère. La position améliore également la concentration.
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