Définition de la capacité anaérobie

triphosphat adénosine est un carburant qui vient de la nourriture que nous mangeons. Lorsque vous vous exercez à des intensités élevées pour de courtes périodes de temps, vous ne donnez pas votre corps le temps d`obtenir l`oxygène vers les muscles en question. Donc, il utilise l`ATP. Le mieux votre capacité anaérobie, la capacité du meilleur de votre corps pour libérer l`ATP et effectuer des actions de haute intensité.

créatine phosphate est le produit chimique de votre corps retombe sur une fois qu`il est hors de l`ATP, qui est normalement après quelques secondes. Il peut se combiner avec d`autres phosphates dans vos muscles et faire plus d`ATP, mais il ne dure aussi quelques secondes. Une fois PC est parti, l`activité anaérobie doit cesser parce que votre corps n`a plus l`énergie qu`il BESIONS vous soit besoin de ralentir ou d`avoir un corps assez efficace pour avoir commencé la navette d`oxygène à vos muscles.

La principale caractéristique de la capacité anaérobie est la rapidité de vos molécules ATP-PC récupérer. Plus vous épuisé et plus votre capacité anaérobie, plus il faudra pour récupérer. Ainsi, une personne ayant la capacité anaérobie élevée peut effectuer de multiples activités intenses dans une rangée avec de courtes périodes de temps entre eux, alors que quelqu`un avec une faible capacité anaérobie ne peut pas.

Une capacité anaérobie élevée vous permet également d`effectuer à long terme, les activités d`endurance. En effet, la capacité anaérobie plus élevée augmente votre capacité à fonctionner à un niveau anaérobie pour une période de temps plus longue. Un coureur de grande capacité anaérobie peut courir plus vite pour des périodes plus longues qu`un coureur avec une capacité aérobie élevée parce que son corps est plus efficace à alimenter ses muscles à des niveaux plus élevés d`intensité.