Les avantages et les inconvénients de la formation continue

La formation continue ne remet pas en général pour les équipements lourds, ce qui signifie qu`il est plus facile pour les athlètes et les stagiaires à effectuer les tâches requises. Ce type de formation améliore aussi considérablement la capacité aérobique des stagiaires, car il maintient le corps au seuil d`oxygène pendant l`exercice. Il est bon pour le coeur et pour le système respiratoire, et la plupart des exercices sont simples à reproduire et à exécuter. La formation continue peut également aider les stagiaires à perdre du poids ou de rester en forme après une blessure.

Certains de ceux qui utilisent des méthodes de formation continue trouvent que la répétition et le maintien de niveaux d`activité deviennent ennuyeux au fil du temps. Aussi, bien que la formation continue améliore la capacité aérobique, il fait très peu pour anaérobie fitness. Ceux qui sont en formation pour les sports et les jeux qui nécessitent des sprints et rafales rapides de vitesse, comme le soccer et le football, ne bénéficient pas autant d`une formation continue.

En raison de la nature de la formation d`intervalle, les stagiaires obtiennent les résultats combinés des anaérobie et l`exercice aérobie. Contrairement à la formation continue, la formation d`intervalle permet d`augmenter la capacité des athlètes à ramasser et changer les vitesses rapidement. Ce type de formation permet de développer à la fois l`endurance et la détermination chez les stagiaires et est souvent un meilleur outil pour les entraîneurs de jauger les compétences de leurs athlètes. Comme les stagiaires continuent avec la formation d`intervalle, leur temps de récupération améliore.

La formation d`intervalle peut prendre un péage physique grave sur les corps des stagiaires. Il est très facile à overtrain et insister sur le corps alors que la formation d`intervalle, et cela peut entraîner des élongations musculaires ou déchirés, les problèmes articulaires, l`épuisement de la chaleur et de déshydratation. symptômes surentraînement comprennent la fatigue, les maladies comme le rhume, de l`insomnie, un manque d`appétit et l`augmentation des taux cardiaques même au repos récurrent.