10 Les symptômes du stress

Le stress peut apparaît comme des symptômes physiques tels que la tension dans les muscles de la tête, le cou, les épaules et d`autres domaines. Le stress active le «combat ou fuite" mécanisme, provoquant la contraction des muscles en prévision de la nécessité de fuir. Des massages et des bains peuvent aider à soulager la tension musculaire.

Anxiété libère l`hormone adrénaline, qui super-charges du corps pour l`action. L`anxiété peut vous faire sentir nerveux ou vous donner un sentiment de bourdonnement ou "papillons" dans l`estomac. Il peut aussi être beaucoup plus intense, comme un sentiment d`être étouffé, dans le cas d`une crise d`angoisse. L`anxiété peut être soulagée par des techniques de relaxation et, dans certains cas, les médicaments anti-anxiété.

Irritabilité peut se produire lorsque la montée d`adrénaline du stress est terminée. Une personne irritable est facilement en colère et se déchaîne de façon imprévisible. Irritabilité peut provoquer des sautes d`humeur de hyperactif morose.

La tension musculaire, la libération d`adrénaline et de barrage subséquente de produits chimiques peuvent affecter les vaisseaux sanguins dans le cerveau. Les médecins croient changements dans la chimie du cerveau sont à blâmer pour la plupart des céphalées de tension.

L`insomnie est l`incapacité à s`endormir ou à rester endormi. Le stress peut causer l`esprit de race, ce qui entrave sa capacité à se détendre et laisser le centre du sommeil de prendre en charge. L`insomnie secondaire est le terme utilisé pour décrire les problèmes de sommeil qui se produisent en raison d`une raison principale, comme une condition médicale, problème de santé mentale ou de stress.

Les problèmes mentaux sont un symptôme majeur de stress. Avec toutes les pensées de course, les produits chimiques qui font rage et les changements physiologiques, il peut être difficile de se concentrer sur des tâches ou de se rappeler les détails.

Le stress et l`anxiété peuvent souvent causer des problèmes digestifs tels que le syndrome du côlon irritable, la diarrhée, des nausées et des douleurs abdominales. Les problèmes digestifs sont souvent le premier signe de stress chez les jeunes enfants.

Se sentant fatigué, fatigué, épuisé ou même déprimé peut indiquer un stress excessif. L`épuisement des surrénales est souvent associée à des niveaux élevés de stress. épisodes prolongés de stress peuvent entraîner un déséquilibre des interactions normales des systèmes du corps et de la fatigue.

douleur thoracique inexpliquée peut être effrayant. douleurs thoraciques stress peuvent imiter la douleur d`une crise cardiaque, l`envoi de nombreuses personnes à la salle d`urgence. Lorsque les tests tournent jusqu`à rien d`anormal, la douleur est habituellement attribuée au stress, bien que plusieurs fois les causes précises ne sont pas connues.

Les troubles alimentaires, tels que les fringales et l`anorexie, peuvent également indiquer un niveau élevé de stress. Manger trop ou trop peu sont façons certaines personnes utilisent pour les aider à se sentir en contrôle de leur situation. Cependant, les troubles alimentaires, comme le stress, peut devenir mortelle si non traitées.