Comment pratiquer l`hypnotisme
L`hypnose est un excellent moyen de modifier le comportement, la résolution des problèmes personnels ou soulager le…
Comment vous empêcher de pleurer
Il n`y a rien de mal à pleurer. Chacun le fait à un moment ou un autre. Mais parfois, les pleurs sont quelque chose que vous voulez faire en privé. Essayez de mettre un visage fort en face des autres. Apprenez à contrôler vos émotions et vous tenir de pleurer en public.
Instructions
Identifiez vos déclencheurs. Ils sont différents pour tout le monde. Certaines personnes pleurent publicités sentimentales, films tristes ou des chansons d`amour séveux. D`autres pleurent quand trop stressé ou émotionnellement épuisé. Calculez ce que vous fait pleurer et d`essayer d`éviter la situation en public, si possible.
Préparez-vous à des situations tristes ou stressantes. Faire des exercices de visualisation. Allongez-vous et fermez les yeux. Respirez profondément pour se détendre. Visualisez-vous rester forte au milieu de la situation triste ou stressant. L`étude de votre visage sans larmes. Avez-auto-affirmations que vous visualisez. Dire, "je ne pleurerai pas" ou, "Je vais rester forte" encore et encore jusqu`à ce que votre subconscient croit.
Distrayez-vous. Si vous vous surprenez en train de pleurer, changer vos pensées immédiatement. Retirez votre esprit de la situation. Penser à quelque chose qui vous fait rire et de se concentrer sur cette place.
Arrêtez les symptômes physiques. Lorsque vous vous sentez votre lèvre commence à trembler, mordre doucement pour l`arrêter. Lorsque vous sentez que votre début de la voix à trembler, prenez une profonde respiration et de prendre un verre d`eau. Prenez lentes respirations profondes et de vous calmer.
Gardez-vous dans le meilleur état physique et émotionnel possible. Mangez sainement et de l`exercice pour réduire votre stress. Dormez suffisamment et éviter d`être trop fatigué. Vous êtes beaucoup plus susceptibles de pleurer lorsque votre corps est soumis à un stress important.
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