L`hypnose est un excellent moyen de modifier le comportement, la résolution des problèmes personnels ou soulager le stress. Sous hypnose, une personne est généralement très détendue alors que dans un état de concentration et de concentration. Les gens sous hypnose sont plus sensibles à la suggestion que cela rend l`hypnose détiennent généralement un outil puissant pour le changement positif. L`hypnose ne prive pas une personne de leur libre will- une personne ne peut pas être fait pour faire quelque chose qui va à l`encontre de leur meilleur jugement. L`hypnose peut être induite par un hypnotiseur ou peut être auto-induite. Pratiquer l`auto-hypnose peut être fait à votre guise.
Décidez ce que vous voulez accomplir. Y at-il une habitude particulière que vous essayez de briser, comme fumer ou de boire? Est-ce que vous essayez de récupérer une mémoire spécifique? Ou vous voulez juste pour soulager le stress?
Préparer votre affirmation ou le but dans le temps présent. Ceci est très important- votre esprit subconscient est littéral et ne pas interpréter les significations. Par exemple, si vous essayez d`arrêter de fumer, un bon message serait "Je suis un non-fumeur" ne pas "Je vais arrêter de fumer" (Si vous avez réellement cesser de fumer ou non est sans importance). Quel que soit le message que vous plantez dans votre subconscient va prendre racine. Votre message doit être préparé avant votre séance d`auto-hypnose.
Trouvez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé et peut se détendre. Vous pouvez vous asseoir, par opposition à se coucher. En position couchée, vous courez le risque de tomber endormi.
Respirez profondément et régulièrement, fermez vos yeux et détendre votre corps. Visualisez le stress de quitter votre corps, vous laissant calme et détendu. Une musique relaxante peut aider ce processus.
Livrez votre message ou affirmation. Visualisez votre message. Si votre affirmation est "Je suis un non-fumeur" Imaginez-vous comme quelqu`un qui ne fume pas. La plus vive votre message, les plus grands effets.
Lorsque vous sentez que vous avez accompli votre intention, ouvrez vos yeux. Une session d`auto-hypnose fonctionne généralement entre 15 et 25 minutes, mais peut être prolongé aussi longtemps que vous le souhaitez.
