Comment réguler votre cycle menstruel naturellement

Instructions

1. Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour réguler votre cycle menstruel naturel est de manger des aliments riches en vitamines et minéraux. Essayez de manger une alimentation complète des aliments naturels à la place d`un régime plein de conservateurs et des édulcorants artificiels. Choisissez des aliments frais sur les produits surgelés ou en conserve. Mangez beaucoup de riches en fibres et aliments faibles en gras. Essayez d`éviter la caféine, les boissons gazeuses et l`alcool. Boire beaucoup d`eau.

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   Une fois que vous mangez un régime alimentaire sain, une autre façon de réguler votre cycle menstruel est naturellement de l`exercice régulièrement. Nos corps sont destinés à être exercé sur une base cohérente. Beaucoup de femmes se sentent qu`ils sont trop occupés à l`exercice, mais l`exercice est essentiel pour une bonne santé et peuvent être nécessaires pour de nombreuses femmes d`avoir un cycle normal. 30 minutes de pompage du cœur exercice au moins trois fois par semaine est un bon début. L`exercice quotidien est encore mieux. Mais ne prenez pas exercer trop loin. Trop d`exercice peut aussi affecter votre cycle. Exercice excessif a été prouvé pour réduire considérablement le nombre de cycles d`une femme a ou peut même l`empêcher d`avoir des cycles complètement. Donc, ne pas le faire. La modération est la clé.

3. Pourtant, une autre façon de réguler votre cycle menstruel est naturellement de prendre une multi vitamine quotidienne. Beaucoup de femmes tout simplement ne reçoivent pas la bonne quantité de vitamines et de minéraux à partir de leur alimentation quotidienne. Commencez à prendre une multi vitamine quotidienne et de continuer cette pratique pour le reste de votre vie. Il ne peut pas vous faire du mal, et vous serez beaucoup plus sain à la suite.

4. Une dernière façon, quelque peu controversée à réguler votre cycle menstruel est naturellement pour assombrir complètement votre chambre la nuit pendant que vous dormez. Lumière brillante dans votre chambre la nuit a été une cause présumée des irrégularités du cycle. Vous voudrez peut-être pour couvrir vos fenêtres avec des feuilles sombres la nuit et de se débarrasser de votre lumière de nuit. Si vous faites cela, vous pouvez étonnamment constater que votre cycle devient plus régulière à la suite. Il peut ne pas fonctionner pour tout le monde, mais il vaut la peine d`essayer.