Comment éviter la grossesse naturellement

Instructions

1. Suivi de votre cycle menstruel sur un calendrier. Le premier jour de votre cycle menstruel est considéré comme "jour un." L`American Pregnancy Association recommande le suivi de votre cycle pour au moins huit mois afin de déterminer avec précision votre période de fertilité parce que la longueur de votre cycle varie légèrement de mois en mois. Si votre cycle menstruel est pas régulier, la planification familiale naturelle pourrait ne pas être une bonne méthode de contraception pour vous.

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   Déterminer quel cycle était la plus courte et qui était la plus longue. Vous allez utiliser cette information pour déterminer votre période fertile, qui est la période pendant laquelle vous devez éviter d`avoir des rapports sexuels afin d`éviter la grossesse.

3. Soustraire 18 jours à partir de la longueur de votre cycle le plus court pour déterminer le premier jour de votre période de fécondité. Par exemple, si votre cycle le plus court était de 28 jours, puis soustraire 18 de 28. Vous obtenez 10, ce qui signifie le jour 10 est le premier jour de votre période de fécondité. Rappelez-vous, ne pas avoir des rapports sexuels non protégés pendant votre période de fécondité.

4. Soustraire 11 jours à partir de la longueur de votre cycle le plus long pour déterminer le dernier jour de votre période de fécondité. Par exemple, si votre cycle le plus long était de 31 jours, puis soustraire 11 de 31. Vous obtenez 20, ce qui signifie le jour 20 est le dernier jour de votre période de fécondité. Après cela, vous pouvez avoir des rapports sexuels non protégés sans la probabilité de tomber enceinte jusqu`à ce que le premier jour de votre période de fécondité suivante.