Comment traiter les niveaux élevés d`oestrogène

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    Des niveaux élevés d`oestrogène sont attendus pendant certaines périodes de la vie d`une femme. Ces temps sont quand elle est enceinte, quand elle va à travers son cycle menstruel et après qu`elle subit oestrogène remplacement therapy.At autres fois, les niveaux élevés d`oestrogène devrait être une préoccupation pour les femmes. Il existe de nombreux problèmes de santé qui sont associés à avoir des niveaux élevés d`œstrogènes. Certains de ces problèmes sont les migraines, le gain de poids, l`hypertension artérielle, la fatigue, le syndrome prémenstruel, des douleurs musculaires, les fibromes, la dépression et le vieillissement skin.Besides ces problèmes de santé, il y a des conditions graves, potentiellement mortelles qui peuvent se produire pour une femme avec une grande les niveaux d`oestrogène. Ces conditions comprennent les cancers de la reproduction, des caillots de sang, accidents vasculaires cérébraux, les maladies de la vésicule biliaire, le lupus et l`arthrite rhumatoïde. Par conséquent, il est impératif que la femme apprend à traiter les niveaux élevés d`oestrogène dans son corps. Voici quelques façons une femme peut réduire son niveau d`oestrogène.

    Choses que vous devez

    • fruits
    • les légume
    • fibre

    Instructions

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      Adoptez un régime alimentaire faible en gras. Des études révèlent que le maintien d`une faible teneur en gras, régime végétarien stabilise les niveaux d`oestrogène pour la femme. Dans les pays où la femme éviter les régimes alimentaires gras et surtout manger des légumes, il n`y a pas beaucoup de femmes atteintes du cancer du sein. Les femmes devraient éviter les aliments hautement transformés et les aliments riches en matières grasses pour réduire les niveaux d`oestrogène. Les femmes devraient manger plus de fruits crus et des aliments entiers, naturels et organiques.

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      Augmenter l`apport en fibres. Une femme doit augmenter son apport en fibres de 30 grammes par jour. La fibre est trouvée dans les aliments végétaux tels que les pois, le soja, l`avoine, le seigle, les prunes, les baies, les brocolis, les carottes, les pommes de terre, les patates douces et les oignons. Autres fibres se trouve dans l`ensemble des aliments à grains, son, noix, graines, chou-fleur, la courgette et le céleri. Une femme doit faire en sorte que ces aliments sont une partie de son régime alimentaire quotidien pour diminuer ses niveaux d`oestrogène.

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      Réduire le stress. Les femmes devraient faire en sorte d`éliminer le stress dans leur vie. Ils devraient prendre un certain temps pour se détendre et profiter de la vie et de veiller à ce qu`ils obtiennent suffisamment de sommeil chaque nuit afin qu`ils puissent se sentir reposé. La réduction du stress peut réduire les niveaux d`oestrogène.

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      Réduire l`alcool et la consommation de caféine. Boire de l`alcool et de la caféine des boissons, comme le café et la soude, sont soupçonnés d`augmenter les niveaux d`oestrogène. Les femmes devraient boire moins d`alcool ou pas d`alcool du tout.

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      Exercice régulier. L`exercice peut aider une personne à maintenir un poids santé. Ceci peut également abaisser le niveau d`oestrogène d`une personne. Une femme devrait prévoir un temps pour l`exercice régulièrement, que ce soit le jogging le matin ou aller à la gym deux fois par semaine.

    Conseils & Avertissements

    • Une autre façon une femme peut éviter des niveaux élevés d`oestrogène est d`éliminer les pesticides. Les pesticides sont une autre forme d`oestrogène. On pulvérise sur les fruits et les légumes. Une femme doit bien laver les aliments pour éliminer les pesticides.
    • Des niveaux élevés d`œstrogènes sont une cause majeure de la raison pour laquelle les femmes obtiennent du sein et de l`ovaire.
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