Comment réduire les niveaux d`oestrogène

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    Il est important de savoir comment les niveaux d`oestrogène naturellement inférieurs. Beaucoup de femmes connaissent les dangers de prendre un traitement hormonal substitutif d`oestrogènes, mais il est également très important de savoir un peu plus sur les effets secondaires d`avoir trop d`oestrogènes, ce qui soulève des hormones œstrogènes, et comment naturellement les niveaux d`œstrogène. Comme le taux de cholestérol a de bonnes et de mauvaises substances, l`œstrogène a aussi bons et les mauvais types. Il est important de réduire les niveaux d`oestrogène s`il y a un excès.

    Choses que vous devez

    • un régime sain
    • les graines de lin
    • compléments de fibres
    • kit de test d`oestrogène
    • suppléments à base alimentaire entiers

    Instructions

    1. Certains cancers tels que le cancer du sein et sont soupçonnés d`être plus élevé chez les femmes qui ont des niveaux plus élevés de type moins favorable de l`oestrogène. Régime alimentaire et mode de vie jouent un rôle très important de savoir si vous augmentez ou taux d`œstrogène.

      vivre une vie saine

    2. Pour optimiser votre alimentation pour les niveaux d`œstrogène, manger beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Les aliments qui sont riches en fibres aident à se lier avec et enlever l`excès d`hormones.

      fibre abaisse les niveaux d`oestrogène



    3. Éliminer le sucre de votre alimentation autant que possible. Le sucre augmente les niveaux d`oestrogène et affecte négativement votre santé dans de nombreuses autres façons. Enquêter édulcorants naturels qui ne sera pas un impact sur votre glycémie et ne sont pas dangereux, comme les édulcorants artificiels.

      éviter des friandises sucrées

    4. Évitez l`alcool autant que possible et ne pas avoir plus d`un verre par jour. L`alcool va considérablement augmenter votre risque de cancer du sein en raison de l`augmentation des hormones qu`elle provoque.

      réduire l`alcool

    5. Il y a un test à la maison de santé qui détermine Idéal si vous avez besoin de réduire vos niveaux d`oestrogène si le test montre qu`ils sont plus élevés que les niveaux normaux. Ce test nécessite un échantillon d`urine qui est envoyé à un laboratoire médical. S`il est déterminé que vos niveaux d`oestrogène sont trop élevés, les suppléments personnalisés seront recommandés pour aider les niveaux d`œstrogène. Voir les ressources pour plus d`informations sur ce test.

      test de la maison d`oestrogène

    6. Il y a de nombreux avantages pour les graines de lin, les niveaux d`oestrogène plus bas pour un. Mettez deux cuillères à soupe de graines de lin moulues dans un smoothie, des céréales ou sur votre salade tous les jours pour abaisser les niveaux d`oestrogène.

      ajouter les graines de lin aux salades

    7. Suppléments tels que indole 3 Carbinole et Methylsufonylmethane (MSM) peuvent également aider à métaboliser l`oestrogène plus efficacement.

    Conseils & Avertissements

    • 80% des femmes atteintes d`un cancer du sein ont pas d`antécédents familiaux, il est donc important pour chacun d`être conscient de la façon de réduire les niveaux d`oestrogène
    • Toujours parler à votre médecin de vos préoccupations, les changements de style de vie, etc.

    Ressources

    Santé / Diète et nutrition / Alimentation saine

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